2025十大灌汤包品牌排行榜 灌汤包排行榜前十名

吃包子会长胖吗

包子属于高热量食物，经常过量食用有可能会引起身体发胖。

包子搭配什么一起吃好

肉包子+蔬菜。肉类嘌呤高且味道重，适当搭配蔬菜以弥补维生素C和膳食纤维。

素包子+八宝粥。素包子的蛋白质或者植物蛋白较多，适当搭配八宝粥营养更全面。

豆沙包+蔬菜/肉类/菌藻。豆沙包偏膳食纤维等，可以搭配蔬菜、少了肉类及菌藻更好。

小笼包+蔬菜汤。小笼包主要食材是肉类，适当喝蔬菜汤解腻还更营养均衡。

蟹黄包+青菜。蟹黄的嘌呤有点过量，搭配青菜一起吃更营养。

包子食用注意事项

多吃蔬菜包，热量不高，不易发胖。

生煎包适量吃，上火且油腻，吃多不利于身体健康。

灌汤包食不过三，灌汤包汤汁脂肪酸含量较多，不适合多吃。

奶黄包少吃，糖分高、热量高，特别注意高血压或糖尿病人群少吃或不吃。

编提醒，包子要注意保鲜，吃不完的包子要正确保存以防坏了。