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睡眠喷雾真的有用吗 睡眠喷雾有没有副作用

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摘要:很多人都受到了失眠问题的困扰,于是市面上针对这个问题出现了各种助眠产品,睡眠喷雾属于一种比较常见改善失眠的产品,里面的芳香精油可以缓解身心,有效减轻失眠多梦的症状,也可以帮助快速入眠,提高睡眠质量。那么睡眠喷雾真的有用吗?睡眠喷雾要喷哪里呢?如果你也在考虑使用睡眠喷雾,不妨看看下面的介绍。

睡眠喷雾有用吗

睡眠喷雾对于助眠是有一定作用的。

睡眠喷雾的成分大多都是天然精油,天然精油助眠安全有效,植物芳香舒缓身心,睡眠喷雾能有助舒缓身心,改善睡眠质量,但由于每个人影响睡眠的因素不同,使用效果也会因人而异,建议在使用睡眠喷雾的同时调整合理的作息习惯,且调理睡眠是一个长期过程。

当然,睡眠喷雾起到的只是辅助睡眠的效果,睡眠喷雾喷出来以后会产生带香味的气体,而这种香味的气体最终的作用就是让我们变得舒缓、放松起来,但是对于对香味很敏感的人群并没有太大的作用。若经常失眠还是应该及时就医,在医生的指导下进行有效的治疗。

睡眠喷雾对身体有害吗

睡眠喷雾可能有一定的危害, 因为如果其中加了褪黑激素, 会对体内的激素有影响。 如果长时间使用睡眠喷雾剂, 会导致体内褪黑激素的减少,影响体内松果腺的功能,甚至停止褪黑激素的分泌。偶尔使用可以帮助睡眠,但长期使用也可能影响睡眠质量。因为睡眠喷雾剂不是安眠药,不能立即让人很困,但可以改善睡眠质量,让人睡得更香。在日常生活中建议使用睡眠喷雾的时候,要注意控制好药物的用量,合理地控制病情。使用过度的话可能会对人体产生副作用,并且产生依赖性,后期还可能会影响到睡眠。

睡眠喷雾剂的成分有哪些

睡眠喷雾的主要成分是酒精、水、植物和精油等,里面还有薰衣草和洋甘菊以及依兰岩兰草等多种植物。主要的功效是用于调节睡眠,可以改善精神过度紧张,或者是工作压力比较大而引起的失眠多梦的症状,同时还可以舒缓压力。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是为数不多能够直接使用的单方精油,其主要的功效便是镇静安神,但需要注意的是,不是所有薰衣草都能助眠,选择没对还可能提神醒脑。

薰衣草精油分类:真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草,其中真、杂薰衣草具有镇静效果,真薰衣草镇静效果最好,而穗薰衣草则相反,具有提神醒脑的功效。

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安抚效果绝佳,可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧,使人放松有耐性,感觉祥和,对失眠很有帮助。经常和薰衣草精油进行搭配使用,来帮助失眠人群。

3、岩兰草精油

岩兰草精油属于干甜木香,兼草香壤香。香气平和而持久,含醇量高者香气好,是有名的镇静油,平衡中枢神经,镇静效果佳,让人神清气爽,改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症。

4、天竺葵精油

天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧,还能提振情绪;影响肾上腺皮质,让心理恢复平衡,纾解压力。

睡眠喷雾喷在哪里

睡眠喷雾主要是将喷雾喷洒在床周围,睡觉之前可以在枕边两侧分别喷涂1-2下,然后闭上双眼就可以享受睡眠了。

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