失眠用什么泡脚最有效 10种改善睡眠的泡脚配方分享

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-03-19 0

睡前泡脚是一种比较有效的助眠方法，除了热水泡脚外，在水中加入一些对睡眠有帮助的中药材，往往能起到更好地辅助入睡效果。那么失眠用什么泡脚最有效？下面，小编为大家分享10种改善睡眠的泡脚配方，既有安神助眠基础配方，也有养心清热、养血安神、疏肝解郁等配方，一起来了解下吧。

01

安神基础方 酸枣仁15g+夜交藤10g+合欢皮10g

85.5

02

养心清热方 莲子心10g+百合15g+麦冬10g

84.5

03

养血安神方 当归10g+黄芪15g+红枣5颗

82.9

04

疏肝解郁方 柴胡10g+白芍15g+玫瑰花10g

81.3

05

舒缓疲劳方 薄荷10g+艾草15g+薰衣草10g

79.8

06

补肾安神方 杜仲15g+枸杞10g+山茱萸10g

78.4

07

健脾安神方 茯苓15g+白术10g+陈皮10g

76.5

08

清心安神方 黄连5g+竹叶10g+灯心草10g

75.5

09

滋阴降火方 生地15g+玄参10g+麦冬10g

73.6

10

温阳安神方 肉桂5g+艾草15g+桂枝10g

72.2

本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的助眠泡脚配方自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及使用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目使用药材，一定要在医生的指导建议下合理使用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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