乳品冲饮
对于朝九晚五的上班族来说，周末就是最放松最能享受生活的时间。周末在家干嘛？当然是自己动手制作各种美食、烘培和果汁啦！随着科技的进步，DIY已经慢慢成为了家庭健康新理念。特别是饮品类，无论是春夏秋冬，都少不了一款自制果汁，不仅美味，而且健康，是我们这群佛系养生青年的不二选择。那么鲜榨果汁配方都有哪些呢？果汁怎么榨才好喝？榨汁工具有哪些？一起来看看家庭自制果汁“放心饮”。
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质，且更易被人体吸收。这些物质还会分解和排除体内的毒素，MAIGOO美食小编告诉大家坚持2—3天后你会发现浑浊的小便都会变得清澈。
酶负责食物的消化和吸收，还能将食物转化成身体组织，它是产生能量的重要来源。而饮用新鲜果蔬汁是人体获得酶的最佳途径。
富含抗氧化剂的果蔬汁具有吸收自由基的能力，能够有效地清除自由基，提高机体抗氧化的潜力。如能坚持每天饮用果蔬汁，则可帮助人体有效地预防过早衰老、心脏病、癌症等疾病。
饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
所有，简单营养，自制果汁并不难，有条件最好选择自己DIY，当然其他市场上的成品果汁选择高浓度、天然健康的也是一样有营养的。果汁十大品牌>>
火龙果具有减肥、延缓衰老、解毒、预防脑中风的功效
搭配：猕猴桃、雪梨、西瓜、橙子、香蕉
百香果汁含有丰富维生素及矿物质，最大功效就是为人体补充能力，还能止痰止咳
搭配：柠檬、椰子、芒果、橙子、苹果
草莓汁含有天然的抗氧化成分，无论和什么搭配都能起到防癌抗癌的作用
搭配：柚子、樱桃、番茄、橙子
西瓜汁有清热解暑、利尿消浮肿的功效，和不同的水果搭配都能消暑降火，生津止渴
搭配：香蕉、番茄、葡萄、橙子、菠萝
牛油果有抗衰老、丰胸、保护肝脏、美容功效，但是牛有多有异味，所以和其他水果搭配能更好改善口味
搭配：雪梨、苹果、葡萄、橙子
杨桃汁水分含量多，适合榨汁饮用，维生素多，还有美容功效，和其他水果搭配营养又美味
搭配：雪梨、苹果、菠萝、椰子
果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物。如何自制果汁？新鲜的水果和新鲜的蔬菜搭配，不仅口感有不一样的体验，而且在营养上更加丰富，有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，美容养颜！
材料：红枣20只，苹果一个
方法：红枣在炖锅炖烂，将苹果刮出泥，倒入红枣锅中，直接过滤食用
功效：红枣可补中益气，养血安神，而且宝宝喝红枣果汁对智力发育是非常有利的
材料：小白萝卜一个、梨半个切薄片
方法：白萝卜锅内清水烧开，微火炖10分钟，加入梨片再煮5分钟即可食用
功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，止咳润肺、帮助消化
材料：1厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝
方法：生姜菠萝去皮，苹果切块、菠萝切片，生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁混合
功效：健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌
材料：2 个橙子，3 个胡萝卜
方法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用，可加入薄荷叶
功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风
花果茶是类似茶的果味饮料，也是直果汁饮料的一种。花果茶的功效很多，成分有不同的维他命、果酸与矿物质。很多人爱喝，尤其是女性朋友，MAIGOO小编提醒大家花果茶孕妇最好不要喝，而且如果买包装好的，要注意保存，以免受潮。花果茶十大品牌>>
花朵或是花瓣置于花茶壶内，加入略微没过花朵的热水，洗涤之后放入花茶壶，加入热水至8分满，温度约45℃
取花果茶15g～20g，温水泡5分钟后加入糖或蜂蜜搅拌，放入冰块后再慢慢倒入果茶
先将花果茶调配成冷饮倒入杯子九分满，用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋放到花果茶上，一定要用冰花果茶，以免影响茶口感
把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，等3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了，热冷饮都可以
水果茶是将水果与茶一起制成的饮料，含有大量的维生素C，而且其中的各种水果和花卉各具特性，还能治感冒，提高免疫力，使人体增强抗病能力，是家庭自制果汁饮品的不二之选。一般情况下，只要水果不想冲，大部分水果都是可以泡水果茶的，主要看个人口味喜好。
材料：草莓、金桔、柠檬片、苹果、蜂蜜
方法：草莓洗净切块，金桔切块，柠檬切片，苹果切块，全部放入85℃热水，盖上盖子10分钟，35℃加入蜂蜜
功效：利尿生津
材料：干玫瑰、柠檬、蜂蜜
方法：玫瑰开水冲，沥干水分，柠檬切片，放入茶壶，倒入适量的开水，焖几分钟，计入蜂蜜搅匀
功效：性质温和、降火气
材料：柚子、蜂蜜、冰糖；润肠道、养颜美容、消除疲劳
方法：柚子清洗，食盐搓洗表皮，60℃水泡10分钟，大火煮再小火慢煮，加入蜂蜜，搅拌装瓶
功效：润肠道、养颜美容、消除疲劳
材料：绿茶、百香果、冰糖
方法：百香果对半切开，百香果汁籽和汁水取出，开水冲泡绿茶，加入冰糖搅拌
功效：生津润肠、消积涤热、开胃怡神
果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。将高热量的食物换成蔬果汁可以减肥
推荐：番茄蜜汁、果菜香瓜汁、萝卜金橘菠萝汁、美白青果汁、红椒盘茄汁
有些水果蔬菜有促进身体对蛋白的吸收，长时间食用也能有丰胸的效果
推荐：山药苹果汁、草莓牛奶汁、猕猴桃柠檬汁、猕猴桃蜂蜜汁
想要美白，不一定全靠护肤品，水果中的茄红素、还有排毒素功能都能美白
推荐：西瓜凤梨汁、芒果柳橙汁、草莓石榴酪梨汁、奇异果酸乳汁
果蔬汁里面含有丰富的维生素，而维生素祛除色素的护肤效果是非常好的
推荐：橙子胡萝卜汁、木瓜生姜汁、胡萝卜苹果汁、番茄菠萝汁
蔬果汁里还有大量的维生素,能刺激肠胃蠕动、排毒养颜，让皮肤越来越好
推荐：胡萝卜苹果汁、菠菜橙子汁、黄瓜汁、芦荟蜂蜜汁
果蔬汁中含有丰富的维生素和大量的微量元素，常喝可以促进身体中的新陈代谢，起到祛痘的效果。
推荐：芹菜香蕉汁、西瓜菠菜汁、芒果柚子汁、胡萝卜苹果汁、黄瓜薄荷豆浆、番茄椰菜汁
适合西瓜，准备好捣蒜锤或者是勺子，然后用力碾压西瓜，将西瓜碾碎，西瓜碾碎的差不多了，就可以将汁倒出到杯子中去，剩余的西瓜碎渣也可以吃掉。
将水果切碎后放到干净的纱布中，包裹上然后用力拧纱布。这种方法也适用于果肉较疏松，果汁丰富的水果。
将水果冷冻，然后拿出来在常温下暖化，水果会变软，再用捏的或者是纱布挤压，西瓜可以用，苹果、橙子、菠萝都可以。
封口机、封口膜、吸管（注意厚薄，不能太软）、饮水机（注意内胆是不锈钢，盛水不要太少）、容器（保鲜盒、调料盒等）
香蕉+芋头，会引起腹胀；草莓+樱桃，混合一起吃会加重上火；西瓜+牛油果，出现腹泻呕吐；橘子+柠檬，导致消化道溃疡；杏仁+栗子，刺激胃部，同食引起胃疼。
果蔬洗洁精先浸泡果蔬，去除表面农药残留；把有核有籽的水果先去掉籽；体积较大果蔬需切成小块，质软而黏稠的水果不适合用榨汁机。
在榨汁的时候掺杂其他水果，不会起泡沫；将保鲜膜覆盖在泡沫上，或者将纱布放在杯口罩，慢慢倒出果汁，泡沫就粘在了保鲜膜下面；榨汁每隔20s停一下加水，可以防止沫子。
最好的保存方法就是贮存在冰箱，不过MAIGOO小编提醒山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3-5日，桃汁、梨汁酸度较低的水果最好在2天内喝完，果汁的酸性越大，保存时间越长。还有在榨汁的过程中，挤入少量柠檬汁，能有效缓解蔬果氧化。
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