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【果汁推荐】鲜榨果汁哪种好喝 营养又美味的果汁大盘点

本文章由 MAIGOO文章编辑员534号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

近年来,随着人们对健康的重视,普遍开始追求健康的饮食生活,在家自制鲜榨果汁也成为饮食界的新时尚,那么,鲜榨果汁有哪些呢?鲜榨果汁哪种好喝呢?下面,maigoo小编为大家全面盘点六种营养又美味的果汁,并详细讲解它们的功效作用、适宜人群以及制作方法等等,让你的生活更加健康有滋味!

香蕉牛奶果汁
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  • 香蕉牛奶是指由香蕉和纯牛奶调制而成的饮品,其中香蕉含β胡萝卜素、维生素A与C、钙质、铁质等人体所需的元素,那么,香蕉加牛奶喝有什么好处?

功效作用:
它不仅可以促进肠胃蠕动助消化,还具有助消化、防止便秘、治贫血、降低血压、改善睡眠等功效;牛奶可以补充较多的钙质,也能供给人体各种营养素。
适宜人群:
适合常常容易失眠、痛经的人群饮用。
制作方法:
首先香蕉去皮,切成小块放入榨汁机,再加入牛奶,香蕉和牛奶比例通常是1:2,待搅拌完成即可饮用。
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  • 在酿酒工业中,葡萄汁是一种必需的产品,经常用来发酵后制取葡萄酒,白兰地或者威士忌,在医疗方面也具有重要意义,主要含有许多营养成分和对身体有益的物质,那么,喝葡萄汁有什么好处?

功效作用:
葡萄汁有助于增强肝脏功能,促进胆汁分泌;具有降低血压、促进儿童骨骼发育等功效,对神经衰弱和过度疲劳有良好的改善作用。
适宜人群:
适合患有肾炎、肝炎、关节炎和贫血症的患者饮用。
制作方法:
首先把葡萄洗净并摘除果梗,置于铝锅中,用手逐个捏破或压碎后进行加热;再用纱布过滤并用手挤压出汁;最后加入适当的白糖,搅拌均匀再加热杀菌后装瓶,自然冷却后即可饮用。
芒果汁
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  • 芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,如果你非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。

功效作用:
芒果汁具有很好的抗氧化功能,能够起到延迟衰老的作用,能提高我们的免疫能力;具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
适宜人群:
适合容易呕吐、晕车晕船等症状的人群饮用。
制作方法:
芒果洗干净去皮,削下芒果肉,把果肉放进榨汁机榨汁,榨汁的时候加入适量凉开水,不然果汁太稠,把榨好的汁装进玻璃瓶就可以开始享用了。
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  • 椰子汁是将椰子肉榨汁而成,清如水、甜如蜜,晶莹透亮,还含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是较好的清凉解渴之品。

功效作用:
据maigoo小编了解,椰子汁具有很好的清凉消暑、生津止渴的功效,常饮椰子汁可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。
适宜人群:
适合口干眼干、思虑过度以及口干舌燥的人群饮用。
制作方法:
将椰子敲开一个洞插入吸管即可饮用;椰子剥去外壳,将椰肉切成粒,倒入榨汁机并加入等量或少量的凉开水,榨汁后过滤掉肉渣即可饮用。
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  • 奇异果也称猕猴桃,它除了含有丰富的维生素A、C、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分—钙、叶酸、黄体素、氨基酸等等被誉为“水果之王”。

功效作用:
奇异果汁具有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效,还能缓解食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、等症状。
适宜人群:
适合经常便秘、情绪低落或患有高血压、心血管疾病的患者饮用。
制作方法:
将猕猴桃洗净去皮,切成小块后放入榨汁机,加入适当的白砂糖和凉开水,搅拌榨汁之后即可饮用。
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  • 橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,是一款含有丰富维生素C的营养饮品,可经过冷冻的方法后饮用或直接饮用。

功效作用:
据maigoo小编了解,橙汁大多具有健胃消食、保健排毒和增加身体抵抗力的功效;可以有效地缓解老化的血管,降低固醇,对高血压、高血脂有很大的帮助。
适宜人群:
适合饮酒过多、宿醉未醒或胸膈满闷、恶心欲吐症状的人群饮用。
制作方法:
将橙子洗净后对半切,将切开的橙子放入压榨机,向下压榨的同时用杯子接好橙汁,即可饮用。
其他鲜榨果汁
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苹果汁:
苹果汁是一种物美价廉的健康饮品,也是可容和不可溶纤维素的来源,其主要营养成分包括有果糖、葡萄糖、维生素A、C等等,具有清洁消化道,促进消化等功效。
柠檬汁:
柠檬汁的酸味较浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道,主要含有糖类、维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分,它不仅是常用饮品,还是用于西式菜肴和面点的制作中的调味品。
蓝莓汁:
蓝莓果汁含有丰富的花青素,具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力的作用。
更多鲜榨果汁:
樱桃汁、西瓜汁、哈密瓜汁等等。
  • 苹果汁
  • 柠檬汁
  • 蓝莓汁
  • 杨梅汁
  • 百香果汁
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