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老人十大营养素菜

老年人宜多吃的10道家常素菜适合老人吃的素食菜谱大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员804号上传提供 2025-10-29 0

老年人日常饮食应注意荤素搭配，在素菜方面，食材优先选时令蔬菜、豆制品、菌藻类等等。那么老年人吃什么素菜好呢？下面maigoo美食编辑为大家介绍10道适合老人吃的家常素菜，包括清炒时蔬、什锦菜、家常豆腐、香菇油菜、腐竹拌木耳、番茄炒娃娃菜、尖椒土豆丝、玉米豌豆炒胡萝卜、荷塘小炒、豆芽炒海带等，一起来看看老人营养素菜推荐吧！

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  清炒时蔬
  85.6
- 02
  什锦菜
  84.0
- 03
  家常豆腐
  82.7
- 04
  香菇油菜
  81.5
- 05
  腐竹拌木耳
  79.9
- 06
  番茄炒娃娃菜
  78.2
- 07
  尖椒土豆丝
  76.5
- 08
  玉米豌豆炒胡萝卜
  75.3
- 09
  荷塘小炒
  74.0
- 10
  豆芽炒海带
  72.4
- 清炒荷兰豆
- 山药炒木耳
- 手撕包菜
- 干煸四季豆
- 焖南瓜
- 拍黄瓜
- 红烧冬瓜
- 凉拌西兰花
- 腐竹烧香菇
- 清炒竹笋
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- 01
  干煸四季豆
  8522
- 02
  拍黄瓜
  7981
- 03
  手撕包菜
  4050
- 04
  山药炒木耳
  3516
- 05
  红烧冬瓜
  2859
- 06
  香菇油菜
  2594
- 07
  凉拌西兰花
  1388
- 08
  清炒荷兰豆
  1339
- 09
  家常豆腐
  1179
- 10
  荷塘小炒
  1166
- 01
  清炒时蔬
- 02
  什锦菜
  0
- 03
  家常豆腐
  0
- 04
  香菇油菜
  0
- 05
  腐竹拌木耳
  0
- 06
  番茄炒娃娃菜
- 07
  尖椒土豆丝
  0
- 08
  玉米豌豆炒胡萝卜
  0
- 09
  荷塘小炒
  0
- 10
  豆芽炒海带
  0
- 清炒荷兰豆
- 山药炒木耳
- 手撕包菜
- 干煸四季豆
- 焖南瓜
- 拍黄瓜
- 红烧冬瓜
- 凉拌西兰花
- 腐竹烧香菇
- 清炒竹笋
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老人十大营养素菜榜单，主要通过AI大数据算法整合自动生成而成，更新截止至2025年10月23日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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