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春季十大升阳食物

春天适合吃的10种升阳食物春季吃什么补阳气效果好

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-03-07 0

春天是万物复苏的季节，人体的阳气也开始逐渐上升，所以在春季需要注重补充阳气，应适当吃些能够升发阳气的食物。下面，小编为大家分享春天适合吃的10种升阳食物，包括韭菜、豆芽、春笋、香椿、鸡肉、菠菜、芹菜、红枣、小米、牛肉等。需注意的是，虽然这些食物有助于提升阳气，但并不能直接用于治疗。

排排榜
关注榜
得票榜

01
韭菜
85.6

被称为“春季第一菜”温中行气散寒通络

02
豆芽
84.4

清热利湿富含维生素C和膳食纤维顺应自然生发之气

03
春笋
82.8

低脂高纤维助消化通肠利膈

04
香椿
81.0

有“树上蔬菜”之称具生发之性 健脾开胃

05
鸡肉
79.9

补中益气温养脾胃适合阳虚怕冷/气血不足者

06
菠菜
78.0

富含铁/膳食纤维等 补气血

07
芹菜
76.6

富含膳食纤维/钾元素能促进新陈代谢/血液循环

08
红枣
75.1

补中益气与小米/桂圆煮粥适合气血不足者

09
小米
73.8

和胃安眠间接辅助阳气生发

10
牛肉
72.0

‌补中益气滋养脾胃适合体质虚寒/阳气不足者
- 虾仁
- 糯米
- 大蒜
- 油菜
- 香菜
- 生姜
01
油菜
5850

02
香菜
3817

03
香椿
3369

有“树上蔬菜”之称具生发之性 健脾开胃

04
豆芽
1351

清热利湿富含维生素C和膳食纤维顺应自然生发之气

05
红枣
531

补中益气与小米/桂圆煮粥适合气血不足者

06
虾仁
432

07
韭菜
3

被称为“春季第一菜”温中行气散寒通络

08
大蒜
3

09
生姜
3

10
菠菜
2

富含铁/膳食纤维等 补气血
- 春笋
- 鸡肉
- 芹菜
- 小米
- 牛肉
- 糯米
01
韭菜
0

被称为“春季第一菜”温中行气散寒通络

02
豆芽
0

清热利湿富含维生素C和膳食纤维顺应自然生发之气

03
春笋
0

低脂高纤维助消化通肠利膈

04
香椿
0

有“树上蔬菜”之称具生发之性 健脾开胃

05
鸡肉
0

补中益气温养脾胃适合阳虚怕冷/气血不足者

06
菠菜
0

富含铁/膳食纤维等 补气血

07
芹菜
0

富含膳食纤维/钾元素能促进新陈代谢/血液循环

08
红枣
0

补中益气与小米/桂圆煮粥适合气血不足者

09
小米
0

和胃安眠间接辅助阳气生发

10
牛肉
0

‌补中益气滋养脾胃适合体质虚寒/阳气不足者
- 虾仁
- 糯米
- 大蒜
- 油菜
- 香菜
- 生姜

本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的适合春季吃的升阳食物自动生成而成，更新截止至2025年3月7日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理服用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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