血管硬化应多吃的十大食物

茄子有“血管的清道夫”的美誉，是动脉硬化适合吃的十种食物之一。茄子含有维生素P，是一种黄酮类化合物，能降低血液中的胆固醇含量，有软化血管的作用，还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，MA Igoo网小编提醒，其中以紫茄子含量最高。茄子的吃法很多，既可...凉拌又可以直接炒来吃，番茄与茄子同炒，并加入醋，有利于保护茄子所含的维生素和多酚类，营养丰富又能增强茄子降脂之功效，可以防止动脉硬化、冠心病。 【展开全部】 【 详细>>】

香脆清甜的口感是人们喜欢苹果的原因，它不仅美味，营养价值也很高，可以软化血管。之所以苹果能够起到这样的作用，是因为它当中所含的营养物质，除了果酸维生素之外，还包含丰富的果胶、类黄酮和纤维素，可使积蓄于体内的脂肪分解，降低胆固醇水平，还能够通过抑制低密度脂蛋白氧化，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作...用。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，可见其对动脉硬化有很不错的效果，每天可以吃一个苹果，对身体非常有好处。 【展开全部】 【 详细>>】

什么食物可以软化血管？海带的营养价值很高，适量食用能够预防动脉硬化。海带是一种海产品，含有水溶性纤维，可以促进胆固醇排出，从而预防动脉硬化，其中富含的盐藻多糖、脂蛋白、膳食纤维、甘露醇、矿物质等成分，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。平时可以将海带炖汤吃，搭配排骨就是不错的选择，海...带中的营养成分经过长时间的炖煮，析出到汤里，喝汤就可以充分吸收其中的营养成分，饮用后可以软化血管，清理血管中的油脂。 【展开全部】 【 详细>>】