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十种最常见的平性食物盘点 性平温和的十大食物排行
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平性食物在中医食疗理论中性质平和且无明显偏颇,适合各类体质人群食用,可帮助维持身体阴阳平衡,那么性平的食物都有什么?除了常见的平性果蔬,还有性质平和的鱼类、坚果、肉类、豆类、谷物、蛋类,以及牛奶、乌龙茶等,下面和小编一起看看平性食物大全一览表吧。
01
平性水果
92.0
葡萄
李子
无花果
菠萝
甘蔗
菠萝蜜
番木瓜
百香果
番石榴
苹果
02
平性蔬菜
90.5
土豆
玉米
红薯
白菜
山药
胡萝卜
木耳
南瓜
香菇
银耳
03
平性鱼类
88.5
鲫鱼
鲤鱼
泥鳅
鲳鱼
鳗鱼
鳜鱼
青鱼
黑鱼
罗非鱼
04
平性坚果
87.5
花生
莲子
芡实
榛子
南瓜子
葵花子
05
平性肉类
85.9
猪肉
鹅肉
乌鸡
驴肉
鹌鹑肉
鸽子肉
06
平性豆类
84.1
大豆
黑豆
蚕豆
赤小豆
07
平性谷物
82.7
大米
青稞
燕麦
玉米
08
平性蛋类
81.3
鸡蛋
鸽子蛋
鹌鹑蛋
09
牛奶
79.5
每日250-500ml
推荐热饮
避免空腹饮用
10
乌龙茶
78.4
热水冲泡
避免高温久煮
上午或餐后饮用
豆浆
白砂糖
蜂蜜
海参
枸杞
芝麻
甲鱼
提醒:
本榜单仅供参考,务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策!
榜单推荐入榜>>
榜单说明:
本榜单主要通过AI大数据算法整合一些平性食物分析研究得出,更新截止至2025年9月22日,所列名单仅供参考,不能用作临床诊断及食用依据,不可替代医生的专业诊疗意见。(温馨提示:在没有经过医生辨证确诊病症时,切勿自行盲目食疗食补,一定要在医生的指导建议下合理食用,以免引起不良反应和副作用!)
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