饮食健康

饮食健康首页

东阿阿胶

福牌阿胶

同仁堂

仙芝楼

寿仙谷

敖东

百瑞源

好想你

绿帝

中科

★★★

要常吃的十种酸性食物这十大酸性食物要常吃

导语

食物一般分为酸性食物和碱性食物，合理搭配食用才会对身体有好处。那么你知道要常吃的酸性食物有哪些吗？例如肉类、大米、蛋类、花生、杨梅、李子等，这些都是常见的酸性食物，多吃对身体有好处。下面MAIGOO小编就为大家盘点下要常吃的十种酸性食物，一起来看看吧。

要常吃的十种酸性食物

排排榜
关注榜
点赞榜

01

肉类

02

大米

03

蛋类

04

花生

05

杨梅

06

李子

07

奶酪

08

菠萝

09

草莓

10

橘子
01

草莓

2

02

蛋类

2

03

李子

2

04

黑加仑

2

05

花生

1

06

杨梅

1

07

橘子

1

08

青梅

1

09

覆盆子

1

10

莲雾

1
01

肉类

0

02

黑加仑

0

03

羊奶果

0

04

蛋类

0

05

草莓

0

06

菠萝

0

07

花生

0

08

李子

0

09

杨梅

0

10

橘子

0

需要常吃的十种酸性食物，Maigoo小编主要依据该食物的营养成分（富含蛋白质、脂肪和淀粉糖类以及磷、硫、氯等元素）、口感和PH值、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考各大医药网站（39健康网/好大夫在线/99健康网等）查询结果，互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

要常吃的十种酸性食物

1、肉类

酸性食物有哪些？像是我们生活中常吃的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，这类都属于酸性食物。从搭配的角度来讲，因为禽畜肉蛋白质的含量较高，且含有较多的赖氨酸，所以适宜与谷类食物搭配食用，有利于充分发挥蛋白质互补的作用，常吃这类酸性食物，对身体有益处。【详细>>】

2、大米

大米亦称稻米，含有90%以上的人体所需的营养元素，能够给人体提供较为全面的营养，维持人体各项机能的正常运行，不仅是我国大部分地区老百姓的主要粮食，也是世界上最好的粮食。大米像肉类的食物一样，也属于酸性食物。作为我们的主食，大米绝对是十大要常吃的酸性食物之一。【详细>>】

3、蛋类

我们日常生活中，最常吃的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等，其中产量最大、食用最普遍、食品加工工业中使用最广泛的是鸡蛋。其实这些蛋类都属于酸性食物，是我们需要常吃的酸性食物。蛋类属于优质蛋白质食品，含有人体所需要的必需氨基酸，除此之外还含有铁离子和维生素，也是婴幼儿换乳过渡期最好的辅助食品之一。【详细>>】

4、花生

花生属于强酸性食物，是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，其铁含量为3.3mg/100g，是很不错的补铁食物。并且花生还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。【详细>>】

5、杨梅

酸性水果有哪些？相信不少人想到了杨梅。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴具有很高的药用和食用价值，初夏时杨梅果成熟，夏天正是杨梅的好季节。杨梅性温，味甘酸，不仅最佳孕妇补铁的水果，也是生津止渴、健脾开胃的上等水果。杨梅吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。【详细>>】

6、李子

李子是我们常吃的酸性水果，个头娇小、口感酸脆，营养丰富，含有多种营养成分，有补中益气、养阴生津、润肠通便、养颜美容的作用，是孕妇比较偏爱的水果。李子还含有大量氨基酸，不同于其它水果消化后多产生碱性物质，进入消化道分解后，李子消化所产生的物质大部分依然为酸性，位列酸性食物排名第六，因此李子一下子不宜过多食用，避免引起虚热脑胀、损伤脾胃。【详细>>】

7、奶酪

我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物，而奶酪属于强酸性食物。奶酪是很受大家喜爱的奶制品，不仅非常的好吃，而且所含的营养还特别的丰富。它所含的钙质非常多，很容易被人体吸收。经常食用奶酪，就能够增强人体的骨骼，处在生长期的儿童和少年以及老人应该多食用奶酪。【详细>>】

8、菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝从口感和酸碱度上来看属于酸性食物，含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！【详细>>】

9、草莓

草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，具有养心安神、健脾开胃、提高机体免疫力的功效。另外，草莓的草莓酸含量很高，对牙齿的软化还很厉害，故此一次性不能吃太多草莓。由此可见，草莓也算是酸性水果。【详细>>】

10、橘子

橘子也叫桔子，营养价值很高，味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效，是十种要常吃的酸性食物。橘子富含果酸、维生素A和C，维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症；其维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高，能促进肠道中铁的吸收。不过要注意是，橘子性温，一次性不能食用过多，否则容易出现上火现象。【详细>>】

精选酸性食物

肉类
蛋类
大米
花生

- - 温氏WENS自营旗舰店
  - 推荐指数 84879
  进店逛逛
- - 新希望六和自营旗舰店
  - 推荐指数 83363
  进店逛逛
- - 正大食品自营旗舰店
  - 推荐指数 81867
  进店逛逛
- - 大庄园旗舰店
  - 推荐指数 79446
  进店逛逛
- - 科尔沁牛肉自营旗舰店
  - 推荐指数 78871
  进店逛逛
- - 泰森Tyson品牌旗舰店
  - 推荐指数 74750
  进店逛逛
- - 圣农自营旗舰店
  - 推荐指数 74365
  进店逛逛
- - 益客生鲜旗舰店
  - 推荐指数 74210
  进店逛逛
- - 恒都自营旗舰店
  - 推荐指数 72842
  进店逛逛
- - 双汇食品旗舰店
  - 推荐指数 70004
  进店逛逛
- 温氏供港黄油鸡1000克/彩袋整只装谷饲散养母鸡土鸡鸡肉
  
  ￥32.5
  评论：270万+
  
  温氏WENS自营旗舰店
- 新希望六和鸡翅根1kg 鸡翅膀小鸡腿烤翅烤鸡翅
  
  ￥29.8
  评论：90万+
  
  新希望六和自营旗舰店
- 正大鸡翅根鸡翅膀1kg 小鸡腿烤翅烤鸡翅
  
  ￥29.8
  评论：248万+
  
  正大食品自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 德青源自营旗舰店
  - 推荐指数 82248
  进店逛逛
- - 正大食品自营旗舰店
  - 推荐指数 80867
  进店逛逛
- - 神丹自营旗舰店
  - 推荐指数 79360
  进店逛逛
- - 晋龙品牌旗舰店
  - 推荐指数 77222
  进店逛逛
- - 圣迪乐村自营旗舰店
  - 推荐指数 76251
  进店逛逛
- - 光阳旗舰店
  - 推荐指数 74349
  进店逛逛
- - 温氏WENS自营旗舰店
  - 推荐指数 73379
  进店逛逛
- - 咯咯哒官方旗舰店
  - 推荐指数 71343
  进店逛逛
- - 黄天鹅自营旗舰店
  - 推荐指数 70732
  进店逛逛
- - 德青源旗舰店
  - 推荐指数 68358
  进店逛逛
- 德青源A级鲜鸡蛋64枚装发两盒32枚供港标准清洁鸡蛋破损包赔
  
  ￥27.9
  评论：554万+
  
  德青源自营旗舰店
  2店
  
  德青源自营旗舰店 ￥27.9
  
  德青源旗舰店 ￥91.8
- CP 正大富硒鲜鸡蛋 30枚 1.68kg 早餐食材优质蛋白礼盒装
  
  ￥60.9
  评论：362万+
  
  正大食品自营旗舰店
- 神丹无铅松花皮蛋20枚手工腌制湖北特产
  
  ￥38.8
  评论：40万+
  
  神丹品牌旗舰店
加载更多 查看产品
- - 金龙鱼自营旗舰店
  - 推荐指数 85004
  进店逛逛
- - 中粮福临门米面自营旗舰店
  - 推荐指数 83507
  进店逛逛
- - 五丰自营旗舰店
  - 推荐指数 81930
  进店逛逛
- - 十月稻田自营旗舰店
  - 推荐指数 80452
  进店逛逛
- - 葵花阳光旗舰店
  - 推荐指数 77840
  进店逛逛
- - 北大荒食品自营官方旗舰店
  - 推荐指数 77395
  进店逛逛
- - 金健旗舰店
  - 推荐指数 75693
  进店逛逛
- - 苏垦米业自营旗舰店
  - 推荐指数 74357
  进店逛逛
- - 柴火大院自营旗舰店
  - 推荐指数 72850
  进店逛逛
- - 金福乔府大院自营旗舰店
  - 推荐指数 71348
  进店逛逛
- 金龙鱼盘锦大米口感香糯
  
  ￥29.9
  评论：1054万+
  
  金龙鱼自营旗舰店
- 福临门水晶米中粮出品粳米大米10kg
  
  ￥59.9
  评论：545万+
  
  中粮福临门米面自营旗舰店
- 十月稻田五常大米稻花香2号东北大米
  
  ￥59
  评论：40万+
  
  十月稻田自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 黄飞红自营旗舰店
  - 推荐指数 84834
  进店逛逛
- - 百世兴食品旗舰店
  - 推荐指数 82830
  进店逛逛
- - 洽洽自营旗舰店
  - 推荐指数 82001
  进店逛逛
- - 口水娃自营旗舰店
  - 推荐指数 80960
  进店逛逛
- - 良品铺子自营旗舰店
  - 推荐指数 79596
  进店逛逛
- - 甘源自营旗舰店
  - 推荐指数 77447
  进店逛逛
- - 徽记自营旗舰店
  - 推荐指数 75970
  进店逛逛
- - 华味亨自营旗舰店
  - 推荐指数 72857
  进店逛逛
- - 沃隆自营旗舰店
  - 推荐指数 71848
  进店逛逛
- - 老街口自营旗舰店
  - 推荐指数 71331
  进店逛逛
- 黄飞红麻辣花生大吉大粒礼盒（内含18袋）礼盒坚果炒货休闲零食花生米
  
  ￥39
  评论：49万+
  
  黄飞红自营旗舰店
- 百世兴酒鬼麻辣原味花生400g（20小袋）礼盒坚果炒货休闲零食网红小吃下酒菜
  
  ￥27.9
  评论：45万+
  
  酒鬼食品自营旗舰店
- 洽洽香花生3袋410g 椒盐/麻辣/奶香酒鬼花生米
  
  ￥6.9
  评论：116万+
  
  洽洽自营旗舰店
  3店
  
  洽洽自营旗舰店 ￥6.9（1袋）
  
  洽洽食品官方旗舰店 ￥23.9（3袋）
  
  洽洽食品官方旗舰店 ￥37.8（5袋）
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

不同功效食物排行

标签： 饮食健康食疗食补食物健康常识饮食常识

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>