十大维生素C水果排名

刺梨鲜果维生素C含量高达2585mg/100g，但口感酸涩浓烈，很少直接鲜食，市面上大多加工为刺梨果汁、原液流通。贵州省出台地方标准规范刺梨原汁品质，要求刺梨原汁维生素C含量不低于600mg/100g，即便经过压榨加工，原汁维C水平依旧远超大多数新鲜水果。原汁营养浓度很高，适量饮用便可有效补充维生素...C，注意区分原汁与兑水调配果汁，二者营养差距较大。 【展开全部】 【 详细>>】

冬枣是日常生活中最容易买到的高维C水果，鲜果维C含量达到243mg/100g。它的果肉脆爽致密，清甜可口，无论是当作零食还是餐后果盘都非常合适。秋季大量上市，价格亲民，无需复杂处理，清洗后就能直接食用，是日常生食补充维生素C的优选。少量食用便可获取可观维C，中等个头冬枣五六颗，基本能够覆盖成人一天维...生素C基础需求。 【展开全部】 【 详细>>】

黑加仑是浆果家族中的维C标杆，鲜果维C含量高达181mg/100g，果肉柔软多汁，酸甜浓郁的浆果风味极具辨识度。除了丰富的维生素C，黑加仑还含有大量花青素与多酚类物质，在补充维C的同时带来良好的抗氧化作用，帮助对抗体内自由基。对于喜爱浆果类水果的人群，可以将其作为长期补充维C的优质选择。