老年人补钙吃什么好 中老年补钙哪种好 中老年补钙选这种！

我们在选择中老年人钙片的时候，一般会有标识说明为合适中老年人。那么中老年补钙哪种好呢？

老年人的胃酸较少，对营养吸收较弱，中老年该片要易溶解，易吸收，而乳酸钙和液体钙合适老人补钙用。而碳酸钙含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，不合适脾胃功能本来就弱的老人。现如碳酸钙一般搭配其他矿物元素，一定程度上弥补碳酸钙的不足。

1、添加维生素D钙片。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子含量高钙片。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、选择大品牌钙片。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。小编建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、选择针对性强钙片。钙片有很多种，所以小编认为适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果更好。