★★★
春夏秋冬喝什么茶 不同季节和节气养生茶大全
本原创文章由 MAIGOO文章编辑员379号 上传提供
0
据中医记载，有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮清茶，冬饮红茶”的说法。这是因为茶叶有寒热、温凉性味功能之异，按照四季的时序更迭，选茗品饮，对饮茶保健，有事半功倍的效果。具体不同季节如何选茶、怎么饮用呢？
春季养生茶
春季养生茶饮用注意
选择要点
春季饮茶应以疏肝理气、健脾祛湿、清热解毒为主，花茶适合一般人群；绿茶适合体质偏热易上火人群；乌龙茶适合春困明显、需提神者；红茶适合体质虚寒、肠胃较弱、老年人。 饮用时间/饮用量
避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜；睡前2小时不宜饮茶，以免影响睡眠每天控制在12g左右（约3-4杯）。 注意/禁忌
胃寒少喝绿茶，贫血、服药者慎饮。春季干燥，可搭配蜂蜜或枸杞，增强滋润效果。 
艺福堂茗茶自营旗舰店
夏季养生茶
夏季养生茶饮用注意
选择要点
夏季炎热易耗气伤津，养生茶应以清热解暑、生津止渴、健脾祛湿为主。湿热体质宜清热利湿，可选荷叶薏米冬瓜茶；气虚/阳虚体质宜温阳益气，如姜枣参芪茶；阴虚体质宜养阴生津，如乌梅麦冬石斛饮。 饮用时间/饮用量
早晨9:00 - 11:00可喝红茶、下午13:00 - 15:00适合喝绿茶、每天茶饮不超过1000ml，其余补充白开水或淡盐水。 注意/禁忌
遵循“清补结合，忌一味寒凉”原则，避免过度饮用寒凉茶饮伤脾胃。忌过量饮用冰镇茶饮，以免引起腹痛、腹泻；忌睡前饮浓茶，影响睡眠质量。 
秋季养生茶
秋季养生茶饮用注意
选择要点
秋季燥气当令，养生茶应侧重滋阴润燥、润肺生津。燥热体质选菊花茶、雪梨茶清肺降火；体虚怕冷者选桂圆红枣茶、枸杞茶温补气血；易咳嗽人群选百合枇杷茶、罗汉果茶润肺止咳。 饮用时间/饮用量
上午9-11点、下午3-5点都是适合喝茶的时间，睡前2小时避免饮茶。秋季每日饮茶量控制在1200 -1500ml为宜，分多次饮用。过量饮茶易加重肾脏负担，还可能导致失眠、心慌等不适。 注意/禁忌
秋季忌空腹饮茶、忌饮浓茶、忌冷热交替饮茶，服药期间忌用茶水送服，同时，可搭配陈皮、蜂蜜等调和口感与功效。 
冬季养生茶
冬季养生茶饮用注意
选择要点
冬季养生茶应选温热滋补、驱寒暖身的茶饮。体质偏寒者可选择红茶、姜茶、红枣桂圆茶；饮食油腻者可选用陈皮普洱茶、黑茶，促进消化；室内干燥易上火者可适量饮用菊花茶。 饮用时间/饮用量
早餐后、午后提神、晚餐后1-2小时都可以，冬季每日饮茶量建议控制在3-5杯（约600-1000ml），单次茶叶量3-5克为宜。 注意/禁忌
冬季饮茶需忌空腹、忌浓茶、忌隔夜茶。少喝寒凉茶，绿茶、新白茶等性寒，冬季饮用易伤脾胃。 
四季养生茶
最新评论
相关推荐
花茶的功效与作用禁忌 花茶的种类名称大全
花茶种类
8400
十大适合男人长期喝的养生茶 10种受欢迎的男士养生茶保健茶
养生茶
3195
养生茶饮的配方大全 保健养生茶的功效和作用
养生茶
8584
十大简单易配茶饮方排名 10款懒人养生保健茶饮
养生茶
583
【人群茶饮】不同人群如何正确喝茶 对症喝茶更养生
茶叶·名茶
1385
十大女性养生茶配方及功效 10款适合女人长期喝的养生茶
养生茶
2815
十大最受欢迎的春天养生茶 10款健康茶饮让春日元气满满
春季食材
1055
十大适合秋季滋补的养生茶 秋季养生茶饮配方大全
养生茶
1967
芒种节气喝什么茶养生 10款经典芒种养生茶饮推荐
养生茶
244
最受欢迎的十大护眼花茶排名 电脑族必备的10款明目养生茶
明目食物
1193
