小满节气喝什么茶养生 小满节气不建议喝什么茶

小满节气喝什么茶养生

1、薏米陈皮茶

材料：陈皮10克，炒薏苡仁（薏米）30克。

制作方法：陈皮、薏苡仁分别洗净。锅中放入薏苡仁、陈皮，加适量清水，煮沸后再用小火煮约30分钟，倒出茶汤即成。

养生功效：薏苡仁可健脾利湿、利尿消肿、清热排脓，是除湿热的天然良药。陈皮有健脾理气的作用，可增进食欲、促进消化、缓解气滞呕吐。此茶适合暑湿烦闷、食欲不振、脾胃不和、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻者饮用。

2、玫瑰枸枣茶

材料：玫瑰花6朵、红枣3颗、黄芪2片、枸杞5克。

制作方法：用煮开的沸水将玫瑰花、红枣、黄芪、枸杞冲泡15分钟即可。

养生功效：玫瑰花能去火气、调理气血、养颜美容；红枣有和胃补脾、益气补血之功。此茶能让人神清气爽，增强免疫力。适合肝火旺盛、心烦意乱、月经不调等人群。外邪实热、脾虚及泄泻者不建议饮用。

3、参芪苓桂茶

材料：党参10克，黄芪15克，茯苓15克，肉桂5克，炙甘草10克。

制作方法：将以上食材，一起放进壶内，加适量的冷水，煮沸后，再煮20分钟即可。

养生功效：此茶有补益气血、健脾暖胃、增强免疫力之效。适用于脾胃虚寒湿重、气虚无力、消化不良的人群。阴虚阳亢的人群不宜饮用。

小满节气不建议喝什么茶

1、‌隔夜茶‌

小满时节气温升高，茶水放置过夜容易滋生细菌，饮用后可能引起肠胃不适，而且隔夜茶中的茶多酚氧化，营养价值大大降低。

2、‌冰镇茶饮‌

冰冻茶刺激胃黏膜，会加重小满时节外热内寒的体质矛盾，且温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

3、‌浓茶‌

过量茶碱易致心悸烦躁，与夏季心火旺盛形成叠加效应，导致失眠、血压波动，如普洱生茶连续多次冲泡会释放过量苦寒物质。

小满喝茶有哪些注意事项

1、‌茶类选择‌

清晨推荐绿茶提神补阳，但性寒不宜过量，湿热天气可选老白茶清热下火，或普洱促排湿发汗，夜间适合饮用陈年白茶/六堡茶，温和不扰眠。

2、‌冲泡方式‌

使用100-110ml白瓷盖碗冲泡，出汤快且不烫手，绿茶避免长时间浸泡，普洱不宜用保温杯焖泡，易产生有害物质。

3、养生搭配

阴虚火旺者宜饮太平猴魁等清凉茶类，避免加料花果茶，易助湿生痰；脾胃虚弱者可搭配山药小米茶养护胃气，忌饮新绿茶，其寒性易引发腹泻，慎用莲子心等苦寒茶材，建议改饮熟普或红茶。