春分节气喝什么茶 春分节气养生茶做法

一、春分节气喝什么茶

1、绿茶

春分节气喝绿茶，养肝又润燥，鲜爽的口感让人心情瞬间舒畅，还能清热平肝火，简直是春日里的小清新。

2、红茶

红茶性质温热，春分节气喝红茶，能温暖身体，提高代谢，促进血液循环，让你更好地适应春季的气温变化。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，兼具绿茶和红茶的特点，不寒不热，茶性中正平和，刺激性小，春分节气适量饮用乌龙茶可以调节肠胃功能，促进新陈代谢，消除体内毒素，保持健康。

4、白茶

春分节气喝白茶，清热润肺又降火，对于牙龈肿痛、咽喉发炎有缓解效果，还能提神醒脑，提高工作效率。白茶中的抗氧化成分能延缓衰老，保持肌肤年轻状态，女性朋友们一定要试试。

5、花茶

春分时节肝气旺，花茶来帮忙，茉莉花茶、玫瑰花茶都是好选择，疏肝解郁，调理身体，喝出好心情。

6、黑茶

黑茶中的儿茶素能增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，对抗疲劳，还能美容护肤，延缓衰老。喜食肉食者、肠胃不佳者、高血压患者都适合饮用黑茶，但特殊人群如神经衰弱、孕妇需谨慎。

7、陈年生普

春分时节需保持阴阳平衡，陈年生普洱茶性温和，富含多种成分，能有效降温解渴、生津利尿、解暑去燥，还能提神醒脑、改善腹胀、抗氧化，适合大多数人饮用。

二、春分节气养生茶做法

1、菊花枸杞茶——清肝明目

材料：杭白菊5克、枸杞子10克、蜂蜜适量。

功效：菊花性微寒，能清热解毒、平肝明目；枸杞子滋补肝肾、益精明目。二者搭配，既可清肝火，又能补肝肾，特别适合春分时节肝阳上亢导致的头晕目眩、眼睛干涩等症状。

饮用方法：将菊花和枸杞用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。每日1-2杯，上午饮用最佳。

2、陈皮茯苓茶——健脾祛湿

材料：陈皮5克、茯苓10克、炒薏米15克。

功效：春分时节湿气渐重，易困脾阳。陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿，薏米健脾祛湿。此茶能有效缓解春困、食欲不振、肢体困重等湿困脾阳的症状。

饮用方法：将所有材料洗净后放入养生壶中，加水500毫升，煮沸后转小火煮15分钟即可。建议午后饮用，连续饮用7天为一个周期。

3、玫瑰红枣茶——调和气血

材料：干玫瑰花5朵、红枣3枚（去核）、桂圆肉5克。

功效：玫瑰花疏肝解郁、活血调经；红枣补中益气、养血安神；桂圆补益心脾。春分时节饮用此茶，可调和气血，缓解春季情绪波动、失眠多梦等问题。

饮用方法：将所有材料放入杯中，冲入沸水，焖泡10分钟后饮用。可反复冲泡2-3次。适合晚餐后饮用，有助睡眠。

三、春分节气喝茶注意事项

1、选择适合身体的茶：祛寒气，疏肠胃

春分喝茶，要应时应景，也要贴合自身需求，按照自身条件选择茶品。例如对于本身就胃寒、胃弱的朋友来说，春天不适合喝太新的茶，会对肠胃产生强烈刺激，应尽量选择发酵程度高的熟普或者有一定年份的老茶。

2、不要大量饮新茶：存新茶，喝老茶

都说春茶贵如金，进入三四月，大量春茶进入采摘期，茶树吸收了一整个冬天大地的营养，茶芽嫩，滋味鲜。刚采下来的茶加工完成后，很多茶友迫不及待喝新茶，但此时茶叶中吸收了大量的“火气”，适度尝鲜可以，但不建议大量饮用，最好等待一段时间，让茶性稳定，火气褪去再饮用。

3、要选择恰当的饮茶时间：解春困，降春燥

对于上班族来说，早餐和午餐一小时后喝茶最好，茶叶中的咖啡碱可以有效发挥作用，缓解春困，提神醒脑，保持精神活力。但切忌空腹饮茶，也不可以茶代水。

不建议晚上大量饮茶。一来晚上喝太多水会增加消化系统的负担，还会频繁起夜；二来如果本身睡眠质量不太好，对咖啡碱很敏感，会因此雪上加霜。睡前两个小时，尽量不喝茶。

4、不要喝过浓的茶：滋味厚，高耐泡

古人说“淡茶温饮最养人”。大量喝浓茶会导致茶多酚和咖啡碱摄入过度，影响失眠引起茶醉，甚至会钝化口腔中味蕾的敏感程度，让你的味觉在一段时间内无法适应正常口感的茶，胃肠功能弱的人要减少喝浓茶。