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痛经是困扰女性的常见问题之一，治疗痛经除了服用药物之外，还可以选择食疗的方法。那么吃什么可以缓解痛经呢？可以多吃一些温热散寒的食物，补充铁、镁、ω-3脂肪酸、维生素E、钙等有助于调节神经紧张、缓解痛经、抗炎等，此外还可以吃一些补气血、理气解郁的食物，下面一起来跟编辑看下有效缓解痛经的十大食物排名吧。
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01温热食物92.0
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03富镁食物88.5
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08理气食物81.4
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