长期熬夜喝什么花茶比较好？十种适合熬夜喝的花茶推荐

一、苦丁茶

苦丁茶虽然味道偏苦，但降火效果一流！熬夜容易上火、口干舌燥，喝点苦丁茶能清热解暑，还能帮助消化。它富含多种抗氧化成分，能缓解疲劳，对长期用眼过度的熬夜党特别友好。如果你容易长痘痘或者喉咙痛，坚持喝几天苦丁茶，会有不错的改善哦！怕苦的话可以加点蜂蜜，口感会柔和很多~

二、金银花茶

金银花茶是天然的“消炎药”，熬夜后免疫力下降，容易感冒或喉咙发炎，这时候泡一杯金银花茶再合适不过了！它清热解毒，还能舒缓皮肤过敏，适合长期熬夜导致的内热问题。味道清香带点甘甜，冷泡热饮都可以，夏天加点冰块更解暑，是熬夜族的必备养生茶！

三、菊花茶

菊花茶简直是熬夜护眼神器！长时间对着电脑或手机，眼睛干涩疲劳，喝菊花茶能明目降火，缓解红血丝。它还有镇静安神的功效，睡前喝一杯可以帮助放松，改善睡眠质量。加点枸杞一起泡，养肝效果更好，味道也甜甜的，熬夜加班时来一杯，整个人都舒服多了~

四、玫瑰花茶

熬夜容易让人情绪烦躁，玫瑰花茶就是你的“舒心茶”！它不仅能调节内分泌，还能缓解焦虑和压力，让心情变好。对于女生来说，玫瑰花茶还能美容养颜，改善熬夜后的暗沉肤色。喝起来花香浓郁，口感温和，晚上泡一杯，暖暖的很治愈，适合熬夜又爱美的你！

五、蒲公英茶

蒲公英茶是低调的“排毒高手”，熬夜伤肝，而蒲公英正好能帮助肝脏排毒，减轻身体负担。它还有利尿消肿的作用，适合熬夜后容易水肿的人。味道微苦但回甘，加点红枣或桂圆一起煮，既能中和苦味，又能补气血，是熬夜族的健康选择！

六、荷叶茶

熬夜容易导致代谢变慢，荷叶茶能帮你刮油解腻，促进消化！它含有丰富的纤维素，有助于排毒瘦身，特别适合熬夜后胃口不好或容易胀气的人。喝起来有淡淡的清香，饭后来一杯，清爽又解腻，长期喝还能改善易胖体质哦~

七、决明子茶

决明子茶是护眼小能手，熬夜用眼过度的人一定要试试！它能清肝明目，缓解眼睛酸涩和视力模糊，对电脑族特别友好。味道有点像大麦茶，带点淡淡的焦香，睡前喝一杯还能帮助安定情绪，改善睡眠，简直是熬夜党的救星！

八、薄荷茶

熬夜后头脑昏沉？来杯薄荷茶瞬间清醒！薄荷的清凉感能提神醒脑，缓解头痛和疲劳感，还能帮助消化，适合熬夜后胃口不佳的人。冷泡薄荷茶加片柠檬，口感更清爽，夏天喝尤其舒服，让你精神一振，工作效率翻倍！

九、金盏花茶

金盏花茶是“皮肤救星”，熬夜容易长痘或皮肤敏感，喝它能消炎舒缓，改善肤质。它还有助于促进血液循环，缓解熬夜后的暗沉和气色差。味道温和，带点淡淡的花香，加点蜂蜜更好入口，长期喝能让皮肤状态慢慢变好哦！

十、莲子心茶

莲子心茶虽然微苦，但降火安神效果超棒！熬夜后心烦失眠，喝它能清心火，帮助入睡。它还有助于稳定血压，适合熬夜后心跳加快、头晕的人。怕苦的话可以搭配红枣或百合一起煮，既能调和味道，又能增强养心安神的功效，睡前喝一杯，睡得特别踏实！