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减肥中药材_减肥药膳_中医不同体质减肥食养方_减肥中成药选用
本原创文章由 MAIGOO文章编辑员595号 上传提供
2025-04-17 0
导语
中医认为，肥胖是由于脾胃失调、肝气郁结、痰湿内阻等原因导致的。因此，在中医理论中，可通过调整饮食结构，结合个体体质进行食养。中药食养减肥将食药融入合理膳食中，在减轻体重的同时，还能改善体质，缓解因肥胖引起的各种症状，提高生活质量。下面一起来了解一下减肥药膳的相关知识。
十大减肥中药材
减肥药膳方
中医不同体质食养方
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肥胖症状
肌肉结实、食欲旺盛、口干口苦、大便秘结、小便黄、舌红苔黄，脉平或滑数、肢体困倦、心烦少寐、脘痞胸满。
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铁皮石斛玉竹煲瘦肉
食材：
猪瘦肉、铁皮石斛、玉竹。 做法：
将瘦肉洗净切块，焯水去血水杂质后用冷水冲洗干净。将铁皮石斛、玉竹等药材洗净，与瘦肉同放炖盅或砂锅中，加水没过食材，大火烧开转小火炖1-2小时，加盐调味即可。 用法：
可佐餐食用，温服，酌情每日或隔日食用1次。【详细>>】 
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肥胖症状
形体肥胖，面色苍白，形寒肢冷，四肢浮肿，神疲乏力，头晕气短，舌淡胖，苔白滑，自汗气喘，大便溏稀。
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山药黄芪炖鸭肉汤
食材：
鲜山药、黄芪、鸭肉、板栗、生姜。 做法：
将鸭肉洗净切块焯水去腥，放入砂锅中加清水、黄芪、姜片炖煮1小时至熟烂，半小时后加入山药块再炖20-30分钟，加盐调味即可享用。 用法：
可佐餐食用，温服，每周食用3-5次。【详细>>】 -
肥胖症状
形体肥胖，腹部肥满松软，肢体困倦，四肢无力，面部油脂分泌较多，多汗且黏，胸闷痰多，口中黏腻，口干口苦，舌苔白腻，舌体胖大，有齿痕。
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柚子皮茯苓炖牛尾骨
食材：
牛尾骨约、柚子皮、白萝卜、茯苓、生姜。 做法：
将所有食材清洗干净，白萝卜削皮后，与柚子皮一起切成小块，将牛尾骨切段焯水去浮沫血水，与茯苓、生姜同煮，大火煮沸后转小火煮1小时，加盐调味即可。 用法：
可佐餐食用，温服，每日一次。【详细>>】 -
肥胖症状
形体肥胖，常伴精神抑郁或烦躁易怒，胸胁胀满，月经不调或闭经，舌质紫暗或有瘀斑，脉弦涩。
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佛手橘皮山楂粥
食材：
佛手、橘皮、山楂、粳米。 做法：
将佛手、橘皮、山楂洗净装入煲汤袋，与大米同煮，大火煮开后转小火熬至粥稠米烂，搅匀即可享用。 用法：
可做主食食用，每周3-5次，ma_igoo 小编建议孕期女性遵医嘱食用。【详细>>】 -
肥胖症状
肥胖臃肿，脘腹胀满，食欲不振，神疲乏力，大便溏薄，舌淡胖有齿痕，睡眠质量差，易烦躁焦虑，情绪不稳定。
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黄芪橘皮饮
食材：
黄芪、橘皮、红枣、冰糖、枸杞。 做法：
将黄芪、橘皮、红枣、枸杞洗净，橘皮泡软去瓤，黄芪和枸杞先放入养生壶或砂锅中大火转小火煮20-25分钟，再加橘皮煮10-15分钟，最后加冰糖融化即可。 用法：
代茶饮，温热频服。【详细>>】 减肥十大中成药
产品推荐
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中医药膳减肥有用嘛
天然健康
药膳减肥通常使用天然的食材和中药，相对于化学减肥药物，更加安全和健康。
综合调理
药膳不仅可以帮助减轻体重，还可以调节身体机能和内分泌系统，增强身体的抵抗力和免疫力。
改善体质
药膳减肥还可以改善肝、胃、肠等消化器官的功能，促进血液循环，提高新陈代谢率，改善体质，让人更健康、更有活力。
低副作用
药膳减肥通常不会产生严重的副作用，不会对身体健康造成很大的影响。一些人可能会对某些草药过敏，但这并不常见。
不容易反弹
药膳减肥主要是通过调理内分泌、祛湿、健脾等达到减肥的效果，通常不容易出现反弹的情况。
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绿豆海带粥
配方：
绿豆100克，海带100克，粳米100克。 做法：
将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。 功效：
祛脂减肥。用于肥胖症。 -
冬瓜粥
配方：
鲜冬瓜（带）100克，粳米60克。 做法：
先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。 功效：
利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。 -
荷叶粥
配方：
重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。 做法：
粳米淘洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可，服食时酌加白糖。 功效：
降脂减肥，消暑，生津止渴。【详细>>】 食用时间
减肥药膳的食用时间并没有严格的规定，但一般建议在饭前半小时服用，这样可以在用餐时产生饱腹感，从而减少热量摄入。
食用频率
减肥药膳的食用频率不宜过高，应避免天天食用。应根据个人体质和减肥目标调整，避免长期连续服用以防潜在副作用。
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