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花卷的热量是多少 花卷和馒头哪个热量高

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摘要:花卷是面食的一种,很多人早餐喜欢吃花卷,原味花卷的单位热量为每100克214大卡左右,比馒头的热量(每100克223大卡)略低一些,不过很多花卷添加了糖、盐、油等调味料,热量会更高一些。花卷一般是当早餐吃,适量食用可以为人体快速补充能量,注意控制食用量,摄入热量不超标一般是不会长胖的,不过要注意避免一次吃太多或晚上吃花卷。下面一起来了解一下花卷的热量是多少吧。

一、花卷的热量是多少

花卷是一种传统面食早餐,很多人早上都会吃花卷,对于花卷的热量高低可能大家不是很了解,那么花卷的热量高吗?

按可食部分计算,花卷的单位热量为每100克214大卡,脂肪约1克,碳水化合物约45.6克,蛋白质约6.4克,正常一个花卷大概就90-100克左右,热量还是比较高的。

二、花卷和馒头哪个热量高

花卷和馒头都是用面粉做的面食,也都是蒸出来的,作为常吃的两种早餐,它们哪个热量更高呢?

一般来说,原味花卷和馒头相比,热量是差不多的,馒头还略高一点,馒头的单位热量为每100克223大卡;不过实际上平时吃的花卷大多会添加各种各样的调味料比如糖、盐、油等,会大大增加花卷的热量。

三、早餐吃花卷会胖吗

很多人早餐爱吃花卷,但又担心长胖,其实花卷是一种正常的面食,适量食用是不会发胖的。

花卷是小麦粉经过酵母发酵制成的,经过酵母菌发酵以后其中的营养物质对人体来说较易消化及吸收,早上吃花卷能为人体快速补充能量,注意控制食用量,不要一次吃太多,在摄入热量不超标的情况下,是不容易长胖的。

不过需要注意的是,如果一次吃三四个花卷,或者晚上吃花卷,可能会因为摄入热量过多,淀粉转化为脂肪囤积起来,导致长胖。

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