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冬天必吃的十大蔬菜
十大适合冬天吃的蔬菜 冬天吃哪些蔬菜比较好
诗酒趁年华
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随着科技的加持,现在冬天的蔬菜种类也不少,那么哪些蔬菜适合冬天吃呢?白萝卜就是冬季养生圣品,此外红薯、包心菜、花菜、莴笋、红薯、山药、莲藕、豆芽、南瓜也很适合冬天吃,对身体很有益处,来看看冬日必吃蔬菜的相关知识吧。
排排榜
关注榜
得票榜
01
白萝卜
85.5
消食
化痰定喘
清热顺气
消肿散淤
萝卜丝煎饼
白萝卜炖羊肉
白萝卜鲫鱼汤
02
菠菜
84.5
补血明目
改善便秘
焯水后食用为佳
菠菜鸡蛋糊
菠菜猪肝汤
菠菜鸡蛋汤
03
包心菜
82.5
被誉为“天然养胃菜”
强健骨骼
增强免疫力
包菜炒鸡蛋
包菜汤
手撕包菜
04
花菜
81.2
润肠通便
补钙健骨
增强免疫力
素炒花菜
干锅花菜
清蒸花菜
05
莴笋
79.5
利尿消肿
促进消化
缓解便秘
莴笋炒木耳
莴笋炒蒜苔
莴笋鸡蛋汤
06
红薯
78.1
补虚乏
益气力
健脾胃
强肾阴
蒸红薯
红薯粥
红薯粘豆包
07
山药
76.5
补脾养胃
益肾固精
辅助控糖
山药芡实汤
山药鸡汤
无油山药小饼
08
莲藕
75.2
补心生血
滋养身体
健脾胃
莲藕排骨汤
糯米莲藕丸
清炒藕片
09
豆芽
73.8
保湿护肤
低热量健康
促进消化
清炒豆芽
凉拌豆芽
豆芽炒粉条
10
南瓜
72.5
健脾养胃
缓解便秘
增强免疫力
清蒸南瓜
南瓜小饼
南瓜汤
01
莴笋
6764
利尿消肿
促进消化
缓解便秘
莴笋炒木耳
莴笋炒蒜苔
莴笋鸡蛋汤
02
山药
1658
补脾养胃
益肾固精
辅助控糖
山药芡实汤
山药鸡汤
无油山药小饼
03
豆芽
1598
保湿护肤
低热量健康
促进消化
清炒豆芽
凉拌豆芽
豆芽炒粉条
04
南瓜
1037
健脾养胃
缓解便秘
增强免疫力
清蒸南瓜
南瓜小饼
南瓜汤
05
菠菜
2
补血明目
改善便秘
焯水后食用为佳
菠菜鸡蛋糊
菠菜猪肝汤
菠菜鸡蛋汤
06
包心菜
2
被誉为“天然养胃菜”
强健骨骼
增强免疫力
包菜炒鸡蛋
包菜汤
手撕包菜
07
白萝卜
1
消食
化痰定喘
清热顺气
消肿散淤
萝卜丝煎饼
白萝卜炖羊肉
白萝卜鲫鱼汤
08
花菜
1
润肠通便
补钙健骨
增强免疫力
素炒花菜
干锅花菜
清蒸花菜
09
红薯
1
补虚乏
益气力
健脾胃
强肾阴
蒸红薯
红薯粥
红薯粘豆包
10
莲藕
1
补心生血
滋养身体
健脾胃
莲藕排骨汤
糯米莲藕丸
清炒藕片
01
白萝卜
0
消食
化痰定喘
清热顺气
消肿散淤
萝卜丝煎饼
白萝卜炖羊肉
白萝卜鲫鱼汤
02
菠菜
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补血明目
改善便秘
焯水后食用为佳
菠菜鸡蛋糊
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被誉为“天然养胃菜”
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促进消化
缓解便秘
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莴笋炒蒜苔
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06
红薯
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益气力
健脾胃
强肾阴
蒸红薯
红薯粥
红薯粘豆包
07
山药
0
补脾养胃
益肾固精
辅助控糖
山药芡实汤
山药鸡汤
无油山药小饼
08
莲藕
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补心生血
滋养身体
健脾胃
莲藕排骨汤
糯米莲藕丸
清炒藕片
09
豆芽
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保湿护肤
低热量健康
促进消化
清炒豆芽
凉拌豆芽
豆芽炒粉条
10
南瓜
0
健脾养胃
缓解便秘
增强免疫力
清蒸南瓜
南瓜小饼
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