山药陈皮粥

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山药陈皮粥功效和作用包括补益心肾、安神益智。山药具有补心气、健脑益智、理气健脾、生精益肺、补脾养胃、燥湿化痰的功效。还能够缓解腹痛、腹泻、腹胀，健胃消食，开胃养胃，抑制胃酸分泌，预防严重胃病。那么你知道山药陈皮粥怎么做吗？这篇文章会为大家介绍，一起来看看吧！

用料

山药 100克
粳米 20克
陈皮 15克
五味子 3克
白砂糖 30克

做法

STEP 01

将山药去皮,切成薄片
STEP 02

粳米淘洗干净
STEP 03

山药片与陈皮、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥
STEP 04

加白糖调味即成

小贴士

此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用.尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

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1 山药陈皮粥

山药饮食健康陈皮粥健康养生

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