红薯莲子粥

导语：红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液分泌，保护肠胃。莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。红薯莲子粥有助养胃。需要注意的是，莲子食用前需要去芯。

红薯莲子粥的做法：
【主料】小红薯2个、大米半杯
【辅料】莲子适量、红枣适量、红豆适量、花豆适量、冰糖适量、盐1勺

步骤：
1.准备材料；
2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；
3.红薯洗净去皮切块；
4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；
5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；
6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。

饮食健康口味甜味清淡莲子

关联文章推荐

1 【四季粥品】春夏秋冬喝什么粥？一年四季养生粥的做法

网站提醒和声明

本网站为注册用户提供信息存储空间服务。除Maigoo网官方发布内容外，用户自主上传的文章、文字、图片等均不代表本站立场，本站亦不主动修改编辑，不对其真实性、合法性、准确性负责。如涉侵权、违法虚假等问题，权利人可通过平台投诉并提交相关证明，平台将依法履行通知和删除义务。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 平台自有内容（文字、图片、界面、榜单、商标、LOGO 等）知识产权归本站所有，未经书面许可，禁止复制、转载、商用。

提交说明：快速提交发布>> 提交美图地址>> 注册登录>>