外国菜美食

泰式咖喱牛腩

导语:牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。下面就一起学习泰式咖喱牛腩的做法。
泰式咖喱牛腩的做法:
【主料】牛腩200g
【辅料】土豆1个、洋葱1个、浓缩咖喱块1块、天然椰子浆100g、葱姜汁料酒1袋、新鲜薄荷叶1片

步骤:
1.将牛腩切成2cm见方小块;
2.锅内加入冷水,点火,放入牛腩、料酒;
3.待水沸1分钟后,将牛肉捞出,冷水冲洗干净,沥干待用;
4.将土豆洗净去皮,滚刀法切成小块泡于冷水内防止氧化变色,洋葱切成小块备用;
5.起锅加30ml油(约2汤匙),至5分热加入咖喱块炒化,倒入牛腩炒匀;
6.加入500ml凉水,大火烧开后转小火慢炖45分钟左右;
7.倒入切好的土豆与洋葱,加入200ml凉水,转大火烧开后继续小火慢炖30分钟至土豆软烂;
8.加入调料(椰浆),.稍煮出锅装盘,放上薄荷叶予以装饰,即成。

小贴士:
1.焯水一定要冷水下锅,若沸水下锅,则牛肉表面迅速烫熟,内里的血沫无法吐出,腥味无法尽去;
2.牛肉需要久炖,所以土豆与洋葱需要后加,否则土豆与洋葱烧的太烂影响口感;
3.泰式料理少不了椰浆,不可用椰奶代替,否则汤汁不够浓稠入味。
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