吃哪些水果有助于睡眠 10种能安神助眠的水果盘点

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-03-19 0

吃哪些水果有助于睡眠？一般来说，水果并不能直接治疗失眠，但适量吃一些富含天然褪黑素、镁、钾和维生素B6等成分的水果，在一定程度上是能够帮助放松神经、调节睡眠。下面，小编为大家分享10种能安神助眠的水果，包括香蕉、樱桃、大枣、苹果、猕猴桃、葡萄、菠萝、草莓、蓝莓等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01
香蕉
85.9

02
樱桃
84.0

03
大枣
82.6

04
苹果
81.2

05
猕猴桃
79.8

06
葡萄
78.4

07
菠萝
76.8

08
草莓
75.2

09
蓝莓
73.9

10
火龙果
72.3
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
- 橙子
- 无花果
01
大枣
406

02
无花果
180

03
樱桃
2

04
猕猴桃
2

05
葡萄
2

06
草莓
2

07
火龙果
2

08
橙子
2

09
香蕉
1

10
苹果
1
- 菠萝
- 蓝莓
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
01
香蕉
0

02
樱桃
0

03
大枣
0

04
苹果
0

05
猕猴桃
0

06
葡萄
0

07
菠萝
0

08
草莓
0

09
蓝莓
0

10
火龙果
0
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
- 橙子
- 无花果

本榜单主要通过AI大数据算法整合常见的一些对睡眠有帮助的水果自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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