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最适合秋天吃的十种水果

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★★★

9月必吃的十大水果

九月最好吃的十大时令水果排名 9月最适合吃的十种应季水果盘点〈2026〉

美食寻味榜

九月是秋季的第一个月，这时候是收获和丰收的季节，大量的水果上市，适时吃一些时令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？适合9月吃的水果有石榴、柿子、猕猴桃、人参果、柚子、冬枣、木瓜、山楂、葡萄、梨子等。以下，小编整理了十大9月时令水果，一起来看看9月最好吃的水果及相关情况吧。

01
石榴
92.0

9月正值盛产期皮薄籽粒晶莹似玛瑙软籽可直接嚼食汁水充沛甘甜中秋送礼最红火

02
柿子
90.0

9月早熟柿抢先上市火晶柿子软糯流蜜甜脆柿嘎嘣爽脆摘后即食无需催熟

03
猕猴桃
88.5

红心甜度高绿心酸甜正果肉细嫩软糯维C含量出众放软之后风味更佳

04
人参果
87.4

9-11月自然熟风味最浓果肉脆嫩水润汁水清爽甜度柔和不腻口

05
柚子
85.6

早熟柚子陆续上市果肉饱满清甜微酸脆嫩爆汁果香醇厚解腻开胃高手

06
早熟冬枣
84.0

维C含量丰富果皮红绿相间果肉脆嫩紧实嘎嘣爽口冰糖甜感十足汁水充盈

07
木瓜
82.8

果肉橙红软糯香甜果香浓郁醇厚口感软糯香甜自带天然酵素助消化

08
山楂
81.4

秋日经典时令鲜果果皮鲜红鲜亮果肉紧实酸甜浓郁有机酸丰富开胃解腻

09
葡萄
79.6

9月大量成熟上市果粒饱满紧实挂满白霜果肉弹润爆汁果香馥郁清甜怡人

10
梨子
78.2

9月秋梨正当季皮薄肉嫩汁水丰盈充沛果肉细腻生吃润喉炖糖水更滋补

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！榜单推荐入榜>>

榜单说明：9月必吃的十大水果，是小编主要依旧9月的时令水果品种、营养价值和受欢迎程度等进行选择，并参考互联网的相关排行榜/榜单，进行综合排名推荐，榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。为我喜欢的投票>>

9月必吃的十大水果

01

石榴
9月正值盛产期皮薄籽粒晶莹似玛瑙软籽可直接嚼食汁水充沛甘甜中秋送礼最红火

石榴是九月的时令水果，是营养丰富的秋果之王。九月是石榴大量上市的时候，一颗一颗的果实紧凑在一起，样子十分美丽，晶莹剔透，实在是太诱人了，而且石榴可以做成石榴汁，味道酸甜可口，十分的美味，男女老少皆可饮用，十分的健康，而且无公害。石榴挑选时，首先看形状外观，要选有棱有角的，这样的石榴皮薄肉更甜；二是看...石榴底部，观察菊花状的裂纹，越是成熟的石榴底部裂口就会越开；三是看颜色，石榴有很多，种类不同口感不同，一般黄皮的石榴口感更清甜。【展开全部】【详细>>】
02

柿子
9月早熟柿抢先上市火晶柿子软糯流蜜甜脆柿嘎嘣爽脆摘后即食无需催熟

柿子是很适合9月吃的水果，这时候柿子成熟，脱去了涩味，皮易剥离内有少量纤维经络，味道清甜。柿子还有丰富的营养，维生素和矿物质含量丰富，维生素C和锰元素含量高，类胡萝卜素非常丰富，所含的维生素和糖分比一般水果高1-2倍，而且富含水溶性膳食纤维——果胶，秋天的时候吃柿子，还有润肠通便的效果。但柿子含有较...多的鞣酸和果胶，最好不要空腹吃，且要注意食用的量，一天吃一个就够了。【展开全部】【详细>>】
03

猕猴桃
红心甜度高绿心酸甜正果肉细嫩软糯维C含量出众放软之后风味更佳

九月份也是吃猕猴桃的时候，这时候的猕猴桃口感酸甜，兼有草莓、香蕉、菠萝的味道，而且香味特浓。猕猴桃有黄心的，果肉明黄，晶莹剔透，口感香甜；红心猕猴桃果肉细嫩，香甜清爽，酸度极低，不仅好吃，而且营养丰富，含有多种有机物、微量元素和人体所需氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖等，被称为果中之王。猕...猴桃除了直接吃，还可以做冰糖猕猴桃，将猕猴桃果肉取出，放入碗中，加入适量冰糖，放入锅中，蒸熟至肉变软即可，冰糖中和了猕猴桃的酸味，香甜可口。【展开全部】【详细>>】
04

人参果
9-11月自然熟风味最浓果肉脆嫩水润汁水清爽甜度柔和不腻口

人参果别名香瓜茄、金参果，是9月必吃的十大水果之一，清香多汁，无核无籽，口感脆嫩。人参果一般为心型或者是椭圆形，成熟时颜色为金黄色或者是上面还带有紫色的条纹，闻起来有淡淡的清香，切开之后诱人的果肉可以闻到浓郁黄瓜味的，甚至有的人还会闻到奶香味，其果肉水分充分，堪比水蜜桃，吃后可以缓解口渴，口感是哈密...瓜与香瓜结合后恰达好处的香甜脆嫩。人参果可以直接吃，也可以榨汁喝，或入菜，如蒜蓉粉丝蒸人参果、凉拌人参果，都很值得尝试。【展开全部】【详细>>】
05

柚子
早熟柚子陆续上市果肉饱满清甜微酸脆嫩爆汁果香醇厚解腻开胃高手

九月是柚子上市的时节，其香味浓郁、酸甜可口，是9月当之无愧的当家水果。柚子有金灿灿的外皮，沁人心脾的芳香，还有那酸甜可口的味道，在市场上备受欢迎，而且柚子的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生素，有美容养颜的功效，对于高血脂的人来说，吃柚子可以达到降糖降脂的作用。不过柚子性凉...，不宜多吃，吃多了会造成体内寒气过重，引起腹泻，特别是儿童和老人，长期空腹食用柚子容易造成消化不良，应当多多注意。【展开全部】【详细>>】
06

早熟冬枣
维C含量丰富果皮红绿相间果肉脆嫩紧实嘎嘣爽口冰糖甜感十足汁水充盈

9月有什么好吃的水果？早熟冬枣在9月中下旬开始陆续上市，是很适合9月的水果。冬枣是水果界维C之王，维生素C居水果之首，每100克冬枣，可以含243毫克维生素C，吃两三颗冬枣就可以满足一天所需要的维生素Ｃ量。冬枣果皮脆、肉细嫩、汁多无渣、甘甜清香，鲜食非常可口，一口嘎嘣脆，每一口都甜滋滋。市场上有一些...不良商贩，为了给冬枣提味，用糖精水泡枣，在购买的时候要观察外观，太红或者红得发紫的枣不要买，可能就是糖精枣。【展开全部】【详细>>】
07

木瓜
果肉橙红软糯香甜果香浓郁醇厚口感软糯香甜自带天然酵素助消化

木瓜有万寿瓜、百益之果的美誉，是九月份大量上市的水果，应季木瓜营养丰富，是不可错过的美味。市面上有青、黄木瓜两种，青木瓜汁液较多，吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬，适合熟吃，可和肉类同炖，也可蒸着吃；黄木瓜酸涩感和果浆味淡，且肉质较软，口感好，适合生吃，不过直接吃木瓜可能很多人都吃不惯，可以用木瓜...、牛奶、西米、冰糖做糖水等。木瓜含有丰富的营养物质且热量较低，适合消化不良、皮肤不好的人，减肥人士也可以放心食用。【展开全部】【详细>>】
08

山楂
秋日经典时令鲜果果皮鲜红鲜亮果肉紧实酸甜浓郁有机酸丰富开胃解腻

山楂是秋季的应季水果，在九月份的时候大量上市，此时可以吃到新鲜美味的山楂。成熟的山楂果皮红亮，一般果肉呈现白色、黄色的山楂口感较甜，成熟度也刚好，挑山楂的时候选择个头大小均匀，外形整齐端正圆溜溜的口感才好。山楂是果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖，还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、...抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。【展开全部】【详细>>】
09

葡萄
9月大量成熟上市果粒饱满紧实挂满白霜果肉弹润爆汁果香馥郁清甜怡人

葡萄是秋天最为适合食用的水果之一，九月葡萄大量上市。此时的葡萄不仅种类多，有红的、绿的，有核的、无籽的，而且口感好，营养也不错，葡萄花青素含量丰富，且含有多种维生素和矿物质，其中果酸可以帮助肠胃消化食物；葡萄甜度高，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能快速被人体吸收。吃葡萄一定要清洗干净，先用流水洗掉表面的灰...尘和杂质，再用小剪刀剪成小串，放到容器中，加入适量的小苏打和食用盐，浸泡20-30分钟，最后再用流水多冲洗几遍葡萄。【展开全部】【详细>>】
10

梨子
9月秋梨正当季皮薄肉嫩汁水丰盈充沛果肉细腻生吃润喉炖糖水更滋补

从九月开始，就进入了秋天，秋季要特别注意防秋燥，梨子就是降燥去火的最佳水果之一。秋天少雨，天气会比较干燥，经过夏天的炎热，人体特别需要滋润，这时候梨子就是首选，它被称为“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，又有“天然矿泉水”的美誉，而且还含有蛋白质、维生素等多种营养物质，能够补充人体所需的能量。梨子...生吃可以润肺降噪、养血生肌，熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰，榨汁则有滋润喉头、补充津液的功效。【展开全部】【详细>>】

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