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高血糖是代谢异常的常见表现，科学饮食干预是稳定血糖的关键手段，那么降血糖的食物有哪些？小编整理了降血糖食物排名前十名，要多吃高纤维、高蛋白、富镁、含ω-3脂肪酸、抗氧化食物，以及具有降血糖效果的蔬菜、水果、茶饮、汤谱、药膳等，需注意结合适量运动与血糖监测，才能实现最佳控糖效果。
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03富镁食物88.9
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05抗氧化食物85.7
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06降血糖蔬菜84.2
苦瓜排骨汤冬瓜薏米汤紫菜蛋花汤冬瓜海带汤山药豆腐汤番茄菌菇汤石斛瘦肉汤海带豆腐汤丝瓜虾皮汤黄瓜木耳汤
山药小麦粥苦瓜酿肉燕麦麸南瓜粥黑豆薏米鲤鱼汤西洋参石斛瘦肉汤黄精玉竹老鸭汤魔芋海带排骨煲秋葵木耳炒百合黄芪山药炖乌鸡莴笋叶豆腐羹
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