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十种高感光食物 感光能力强的食物排名 小心越吃越黑

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导语
炎热的夏季,除了需要做好防晒外,感光类的食物也需要少吃。要说感光类食物是什么?感光食物一般都含有光敏性物质,善于吸收日光中的长波紫外线,所以被称为“感光食物”。如果大量摄入高感光食物,会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。下面MAIGOO小编就为大家盘点下常见的十种高感光食物,分别是柠檬、菠菜、芹菜、红豆、木瓜、无花果、田螺、橘子、胡萝卜、芒果,希望对你有所帮助。
十种高感光食物
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十种高感光食物
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果,营养价值很高,含有丰富的柠檬酸,味道极酸,是孕妇最喜吃的水果。一般都是用柠檬泡水,加上一点蜂蜜,有美白护肤的效果。但你肯定想不到,柠檬居然也是感光能力强的食物,这是因为柠檬中含有光敏物质呋喃香豆素,在遇到紫外线之后容易晒黑,所以一般吃完柠檬后,尽量避免晒太阳。 【 详细>>】
菠菜大家都不陌生,是生活中常吃的一种蔬菜,其含有非常丰富的铁元素,对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用,是天然的补血佳品。但由于菠菜的铁元素十分丰富,因此菠菜也是感光蔬菜中的一员。如果刚好吃了菠菜,建议就不要在中午光照强烈的时候出门,防止人体的感光反应增加。 【 详细>>】
一般想要皮肤保持白皙,就需要少吃些感光食物,可以晚餐食用,这样就可以减少皮肤变黑的几率了。芹菜就是我们大家熟知的感光类的食物,这是因为芹菜中含有呋喃香豆素这种物质,在遇到紫外线之后容易晒黑。在白天如果吃了芹菜又晒太阳的话,是很容易长斑的,因为白天可少吃芹菜这类的感光蔬菜。 【 详细>>】
红豆又名红小豆、赤小豆,原产地为中国,是一种美味又营养的食物。红豆口感绵软香甜,营养丰富,具有利尿补气血、健脾养胃、祛湿清热、排毒减肥等作用,一直受到人们的喜爱。不过红豆含有呋喃香豆素这种物质,也属于十种高感光食物之一,所以食用红豆后不适合晒太阳。 【 详细>>】
木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,为热带、亚热带水果,是生活中常见的水果,既可生吃,又可作菜。它素有“百益果王”之称,营养价值极高,不仅有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效,还能够起到丰胸的作用,深受女性朋友的欢迎。但是木瓜含有大量的感光因子,如果比较注重美白护肤的话,尽量在夏季少吃木瓜才好。 【 详细>>】
鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果,能为人体补充糖类和多种维生素,有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂,还能够防癌抗癌,同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。但是无花果对于紫外线的敏感度是非常高的,属于感光强的食物,因此吃完无花果尽量避免在强光下活动。 【 详细>>】
田螺肉嫩味美、营养丰富,富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、多种维生素和矿物质,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品,有清热止渴、利尿、醒酒明目、提高机体免疫力等食疗功效,早已成为人们餐桌上最受欢迎的一道食材。不过田螺属于感光食物,吃完后要尽量避免紫外线的刺激,以免皮肤变黑。 【 详细>>】
橘子也叫桔子,营养价值很高,味道是甜中带酸,有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效,深受不少人的喜爱。我们都知道橘子富含大量的维生素C,是很好的美白水果,但其实橘子也属于感光水果,它的抗氧化能力比较弱,在遇到太阳光之后极其不稳定,所以吃完橘子后避免紫外线刺激,否则容易生成黑色素。 【 详细>>】
随着生活水平的提升,人们越来越重视健康养生,而胡萝卜作为抗衰老最强的食物之一,它的营养价值也被人们日益重视。虽然胡萝卜营养丰富,但它也属于感光类的食物,位列感光强的食物排名第九位,对紫外线非常敏感。所以平时吃完胡萝卜之后,尽量不要晒太阳,避免紫外线的刺激。 【 详细>>】
感光类食物是什么?感光食物是指含有光敏性物质的食物,例如芒果就属于感光水果。如果食用芒果后,行走在太阳底下,芒果中的光敏性物质就会与光照产生变态反应,让黑色素细胞的活力得到增强,会使得皮肤出现晒斑或晒黑的情况。因此在食用感光食物后,需要尽量避免晒太阳。 【 详细>>】

感光食物

  • 柠檬
  • 菠菜
  • 芹菜
  • 红豆
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