2025年瓜子十大品牌榜中榜

一、瓜子的营养和功效

瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。适量吃瓜子好处很多，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。

二、瓜子吃多了有什么坏处

瓜子含盐分太高，容易引发高血压；嗑瓜子太频繁会消耗大量唾液，导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖，因此糖尿病患者应该少吃。

三、瓜子的热量高吗

瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克瓜子的热量为597大卡，脂肪为49.9克。我们在吃瓜子的时候要注意吃的数量和频率，注意多喝一些水，避免上火。如果您想购买瓜子，建议先来了解一下瓜子十大品牌。

四、瓜子的种类

瓜子的种类很多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。

五、瓜子壳卡在喉咙怎么办

有的人在吃瓜子的时候不小心将瓜子皮卡到了嗓子里面。患者尽量不要自己用手，或者用锐器反复的抠嗓子，会加重患者咽部异物感的情况，有时还会导致患者咽喉部黏膜出血。一定要到医院耳鼻喉科就诊，如果瓜子皮位置特别浅，医生在压舌板还有头灯的配合下，直接就可以将瓜子皮拿出来。如果瓜子皮扎得特别深，一般位于舌根、扁桃体下级或者喉里面，常常需要用间接喉镜配合取出。如果患者用间接喉镜在取出的过程中特别的恶心不能配合，也可以考虑在电子喉镜下或者纤维喉镜下完成。积极处理之后，患者的病情一定会好转，在生活当中患者吃瓜子的时候一定要注意。