饮料
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夏天消暑饮品有哪些 自制冷饮_果汁_凉茶_养生茶_糖水大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员234号 上传提供 2025-06-16 0
导语

闷热的夏日午后，很多人最爱的事情就是喝一杯透心凉的冰镇饮料，除了市面上的碳酸饮料、奶茶，其实夏季更重要的是解暑。如果你也对市面上能买到的饮料有了倦意，那就尝尝自制饮品吧！这些自制饮料、果汁、凉茶、防暑降噪茶、各类糖水等让你夏日更加凉爽。

夏季自制饮料
01
酸梅汤
85.9
乌梅/陈皮/冰糖冰凉酸甜/做法简单
02
杨枝甘露
84.4
西柚/芒果/西米/椰浆酸甜适口/清爽滑润
03
冰红茶
82.6
柠檬/红茶/白糖/冰糖茶香清新/酸甜微涩
04
绿豆沙
81.4
绿豆/冰糖细滑浓郁/简单易做
05
柠檬蜂蜜水
79.7
柠檬/蜂蜜清新爽口/消暑去火
06
冰镇酒酿
78.0
糯米/酒曲香气醇厚/发酵48小时
07
西瓜汁
76.5
西瓜/冰块甘甜爽口/自制方便
08
冬瓜茶
75.2
冬瓜/红糖瓜味清新/可存放
09
水果奶昔
73.9
水果/酸奶丝滑鲜甜/一键制作
10
苦瓜饮
72.0
苦瓜/碳酸饮料苦中有甜/清心去火
更多
夏季果汁
夏季凉茶
十大清热解毒凉茶
01
癍痧凉茶
91.6
淡竹叶/岗梅/大头陈等熬制清热解毒/凉血消斑
02
廿四味凉茶
90.0
冬桑叶/银花藤/鬼针草等熬制清热解毒/疏风散热
03
清开灵凉茶
88.8
金银花/黄芩/板蓝根等熬制清热解毒/镇静安神
04
板蓝根凉茶
87.5
板蓝根/夏枯草/山楂等熬制清热解毒/凉血消肿
05
王老吉凉茶
85.7
有“凉茶王”之称降火利湿/凉血解毒
06
三花清凉茶
84.5
杭白菊/野菊花/金银花等熬制清热解毒/平肝明目
07
雪花清热饮
82.9
黄芩/栀子/薄荷等熬制清热解毒/祛湿退暑
08
鸡骨草凉茶
81.3
鸡骨草藤/红枣等熬制清热解毒/利尿/活血疏肝
09
黄连解毒饮
79.7
黄连/防风/桔梗等熬制解毒清热/消肿止痛
10
白薇冬茶
78.1
白薇/天冬/甘草等熬制清热消核/利尿消肿
更多
广东十大凉茶
01
王老吉凉茶
97.7
降火利湿/凉血解毒
02
癍痧凉茶
96.1
清热解毒/凉血消斑
03
廿四味凉茶
94.5
清热解毒/疏风散热
04
复方罗汉果茶
93.5
清热润肺/止咳化痰
05
胖大海润燥茶
91.9
清热润燥/开音利嗓
06
夏桑菊凉茶
90.3
疏风散热/清肝明目
07
五花祛湿茶
88.7
祛湿清热/健胃消滞
08
清音茶
87.1
养阴润喉/利咽治喑
09
茅根竹蔗水
85.5
消除暑热/解渴生津
10
金银花凉茶
84.1
凉血消暑/降火利咽/清肝明目
更多
十大解暑饮料
01
酸梅汤
91.9
健脾开胃/提神醒脑
02
绿豆汤
90.3
清热解毒/消暑除烦
03
鲜榨果汁
88.6
解暑止渴/补充体液
04
柠檬茶
87.5
清甜冰爽/美容养颜
05
汽水
86.0
消暑解热/日常必备
06
冰啤酒
84.0
清热去火/生津止渴
07
自制冷饮
82.5
清凉解暑/口感好种类多
08
广东凉茶
81.2
清凉消暑/祛湿解热
09
菊花茶
80.0
清凉解暑/散风清热
10
电解质水
78.1
维持水电解质平衡/预防中暑
更多
十大防暑降燥茶
01
绿茶
97.6
止渴生津/消暑降温龙井茶/碧螺春
02
白茶
96.3
解暑提神/清新降火白牡丹/白毫银针
03
凉性花茶
94.8
散风清热/清肝明目茉莉花茶/菊花茶
04
苦丁茶
93.2
清热祛火/除烦解渴
05
苦荞茶
91.6
实肠胃/益气力/续精神
06
柠檬茶
90.5
清热解暑/美容养颜
07
荷叶茶
88.6
消暑利湿/利尿通便
08
薄荷茶
87.0
清凉解暑/健胃消食
09
柑普茶
85.9
解暑退热/疏肝理气
10
乌龙茶
84.2
解暑醒酒/消减脂肪铁观音/东方美人茶
更多
夏季糖水
宜选
夏季天气炎热，容易出汗、上火、食欲不振，喝糖水既能补充水分，又能清热解暑。可以选择低糖或代糖的糖水，食材上挑选清热解暑、补水润燥、助消化的食材。比如绿豆、百合、马蹄、雪梨、椰子、薏米、山楂等。
慎选
注意糖分控制，避免过量摄入热量，不要冰镇过久、过于甜腻。已经有高血糖或糖尿病的朋友们要谨慎饮用或避免饮用高糖含量的糖水。同时，普通人也要控制糖水的摄入量，以保持血糖水平的稳定和健康。
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