夏天消暑饮品有哪些 自制冷饮_果汁_凉茶_养生茶_糖水大全

夏季天气炎热，容易出汗、上火、食欲不振，喝糖水既能补充水分，又能清热解暑。可以选择低糖或代糖的糖水，食材上挑选清热解暑、补水润燥、助消化的食材。比如绿豆、百合、马蹄、雪梨、椰子、薏米、山楂等。

注意糖分控制，避免过量摄入热量，不要冰镇过久、过于甜腻。已经有高血糖或糖尿病的朋友们要谨慎饮用或避免饮用高糖含量的糖水。同时，普通人也要控制糖水的摄入量，以保持血糖水平的稳定和健康。