饮料
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夏天消暑饮品有哪些 自制冷饮_果汁_凉茶_养生茶_糖水大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员234号 上传提供 2025-06-16 0
导语

闷热的夏日午后，很多人最爱的事情就是喝一杯透心凉的冰镇饮料，可是最近打开冰箱总觉得买来的饮料有些乏味。除了市面上的碳酸饮料、奶茶，其实夏季更重要的是解暑。如果你也对市面上能买到的饮料有了倦意，那就尝尝自制饮品吧！自制饮品不仅经济实惠，更重要的是安全健康，没有任何添加剂。下面来看看夏日有哪些好喝的饮品吧！

夏季自制饮料
01
酸梅汤 乌梅/陈皮/冰糖冰凉酸甜/做法简单
91.8
02
杨枝甘露 西柚/芒果/西米/椰浆酸甜适口/清爽滑润
90.3
03
冰红茶 柠檬/红茶/白糖/冰糖茶香清新/酸甜微涩
88.5
04
绿豆沙 绿豆/冰糖细滑浓郁/简单易做
87.3
05
柠檬蜂蜜水 柠檬/蜂蜜清新爽口/消暑去火
85.6
06
冰镇酒酿 糯米/酒曲香气醇厚/发酵48小时
84.5
07
西瓜汁 西瓜/冰块甘甜爽口/自制方便
83.0
08
冬瓜茶 冬瓜/红糖瓜味清新/可存放
81.1
09
水果奶昔 水果/酸奶丝滑鲜甜/一键制作
79.8
10
苦瓜饮 苦瓜/碳酸饮料苦中有甜/清心去火
78.5
更多
夏季果汁
10款最适合夏天喝的果汁搭配
1
西瓜汁
2
橙汁
3
椰子汁
4
石榴汁
5
葡萄汁
6
番茄汁
7
杨梅汁
8
番石榴汁
9
百香果汁
10
猕猴桃汁
十大夏季营养果蔬汁配方
1
西芹黄瓜汁
2
苹果白萝卜汁
3
雪梨苦瓜汁
4
生梨黄瓜汁
5
胡萝卜山楂汁
6
芒果番茄汁
7
芹菜鲜梨汁
8
红柚胡萝卜汁
9
西红柿玫瑰饮
10
薄荷果蔬汁
夏季凉茶
十大清热解毒凉茶
01
癍痧凉茶
91.5
02
廿四味凉茶
90.5
03
清开灵凉茶
88.7
04
板蓝根凉茶
87.4
05
王老吉凉茶
85.6
06
三花清凉茶
84.4
07
雪花清热饮
82.8
08
鸡骨草凉茶
81.2
09
黄连解毒饮
79.6
10
白薇冬茶
78.0
更多
广东十大凉茶
01
王老吉凉茶
97.6
02
癍痧凉茶
96.0
03
廿四味凉茶
95.0
04
复方罗汉果茶
93.4
05
胖大海润燥茶
91.8
06
夏桑菊凉茶
90.2
07
五花祛湿茶
88.6
08
清音茶
87.0
09
茅根竹蔗水
86.0
10
金银花凉茶
84.0
更多
十大解暑饮料
01
酸梅汤 健脾开胃/提神醒脑
91.8
02
绿豆汤 清热解毒/消暑除烦
90.2
03
鲜榨果汁 解暑止渴/补充体液
88.5
04
柠檬茶 清甜冰爽/美容养颜
87.4
05
汽水 消暑解热/日常必备
85.9
06
冰啤酒 清热去火/生津止渴
84.5
07
自制冷饮 清凉解暑/口感好种类多
83.0
08
广东凉茶 清凉消暑/祛湿解热
81.1
09
菊花茶 清凉解暑/散风清热
79.9
10
电解质水 维持水电解质平衡/预防中暑
78.0
更多
十大防暑降燥茶
01
绿茶
97.5
02
白茶
96.2
03
凉性花茶
94.7
04
苦丁茶
93.1
05
苦荞茶
91.5
06
柠檬茶
90.4
07
荷叶茶
88.5
08
薄荷茶
87.5
09
柑普茶
85.8
10
乌龙茶
84.1
更多
夏季糖水
宜选
夏季天气炎热，容易出汗、上火、食欲不振，喝糖水既能补充水分，又能清热解暑。可以选择低糖或代糖的糖水，食材上挑选清热解暑、补水润燥、助消化的食材。比如绿豆、百合、马蹄、雪梨、椰子、薏米、山楂等。
慎选
注意糖分控制，避免过量摄入热量，不要冰镇过久、过于甜腻。已经有高血糖或糖尿病的朋友们要谨慎饮用或避免饮用高糖含量的糖水。同时，普通人也要控制糖水的摄入量，以保持血糖水平的稳定和健康。
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