小满节气禁忌什么 小满不能做什么事

小满节气禁忌什么

1、饮食禁忌

①不吃生冷

小满天气炎热，人们往往喜爱吃生冷食物或者冷饮来消暑降温，例如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋、冰砖雪糕等，虽然享受了一时的痛快，但进食生冷饮食易引起胃肠不适而拉肚子，尤其对于脾胃功能差的小孩及老人，更易出现此种情况。所以饮食方面要避免过量进食生冷食物。

②不吃燥热

小满心火当令，燥热的食物当然要戒吃，吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。比如羊肉、榴莲、姜片，还有油炸、煎烤、火锅、烧烤等都属于燥热食物，建议多吃一些苦寒的食物，可以帮助我们调养肠胃去火消食。

③不吃肥腻

小满人体消耗大，需要养阳气，而油腻食物会增加脾胃的负担，堆积在人的身体内，不仅容易发胖，还会造成消化不良，影响人的食欲胃口。所以不要吃太多油腻的食物，以免消化不良。建议多吃水果和蔬菜，饮食以清淡为主。

2、起居禁忌

①睡觉莫太晚

小满特征是昼长夜短，睡眠也会相对地“晚睡早起”，但是为了保持精力充沛，晚上睡觉也不要太晚，更不能熬夜，否则睡眠不足，还是不利健康。建议睡觉时间不应超过12点，白天我们可选择午睡来补睡眠，充精力，还能助人体阴阳调和。

②起居莫贪凉

小满之后气温升高，雨水也增多，所以湿度还是比较高，经常在空调屋子里待着的人，无节制吹空调，易让寒气乘虚而入，消耗阳气，极易引起感冒。因此，不能够一味地贪凉，建议适度保暖，呵护好脾胃阳气，房间也要适当通风。

③心情莫烦躁

小满时，天气渐渐变热，人的心火也偏旺，难免使人心情烦躁，常会因微不足道的小事而发火。因此夏季养生首先要“养心”，切勿太过急躁生气，尽量保持心平气和、情志开怀，笑口常开，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，这样可以很好的“降燥养心”。

④运动莫剧烈

适当运动有利体内汗液排出，祛除体内湿气，但注意调整锻炼时间和强度。如果剧烈运动致大汗淋漓，身体会感觉疲劳、乏力，易损伤了人体阳气，甚至出现水电解质紊乱及中暑的情况。因此，建议小满时节的运动以散步、慢跑、瑜伽之类的“轻运动”为主，不宜过于激烈。

小满不能做什么事

1、忌动土

小满时节，天气开始变热，土地变得松软，要是轻易动土，比如盖房子、挖沟等，容易出现滑坡等问题，因此别轻易动土。

2、忌收割未熟作物

“小满不满，麦有一险”，到了小满节气正是小麦灌浆关键期，如果雨水充足，温度合适，就会麦粒饱满，北方小麦未完全成熟时忌提前收割，需待“”小满状态。

3、忌坐木凳

俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，小满时节温度高、湿气大，室外的木凳遭受露打雨淋，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久会增加身体的里的湿气。