锌元素在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。在日常生活中,从食物中获取的锌元素就足够维持人体所需。想要补锌可以多吃点香菇,鸡蛋,羊肉,牛肉,海产品,豆类等富含锌元素的食物。下面为大家整理了含锌量高的食物一览,还有富含营养的食谱菜谱,让大家一起来补补锌。
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