三餐食指南
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01红豆薏仁粉
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红豆薏仁常被女性们用作排毒祛湿的食品，但由于这两种食材都偏硬，煮起来耗费时间长，食用不方便，而粉状的红豆薏仁则方便食用，还有着健脾清热、祛湿排毒的功效，尤其适合有减肥需求及脾胃虚弱者食用。
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02芝麻糊
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芝麻糊多是黑芝麻研磨成的粉，冲泡后，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。而且芝麻糊营养丰富，还具有改善便秘、黑发防脱发、促进大脑发育等功效。尤其适合学生、上班族、孕产妇或是中老人食用。 【芝麻糊的食用方法与食用禁忌 >>】
03绿豆粉
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绿豆粉是绿豆的种子经水磨加工而得的淀粉，以淡绿色，色泽明亮者为佳。据小编了解绿豆粉有清热、解毒、祛火的功效，味甘，性凉，尤其适合在夏季食用。除了可直接开水冲饮外，还可做成绿豆凉粉、绿豆糕或绿豆面膜。
04藕粉
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藕粉是由莲藕经多道工序制作而成的，食用时可加入葡萄干、花生碎等增加口感，吃起来软糯清甜，回味无穷。且易于消化，具有养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热的功效，一般人均可食用，尤其适合老幼妇孺、体弱多病者。【五大知名地方特产藕粉推荐>>】
05魔芋粉
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魔芋粉为魔芋地下块茎加工而成，不仅味道鲜美，口感滑嫩，饱腹感强，热量低，有减肥瘦身、预防三高和肠癌、促进肠胃消化等功效。适合有体胖、便秘困扰或糖尿病人群。但小编建议魔芋粉不宜食多，以免消化不良。
06豆浆粉
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豆浆粉以优质黄豆为原料研磨而成，其口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的豆奶饮品。而且豆浆粉含有高蛋白质、卵磷脂等营养成分，对增强体质大有好处，还有助于提高记忆力，一般人均可饮用，尤其适合老年人及女性食用。 【豆浆保质期是多久>>】
07核桃粉
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核桃粉多与黑芝麻、黑豆等杂粮粉搭配，小编建议食用时可根据个人喜好加入糖、蜂蜜、盐或牛奶进行调味，口感细腻有回甘。其营养丰富，具有补脑、美容、抗衰老、有益心脏等功效，尤其适合中老年人食用。
08葛根粉
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葛根粉是葛根块根经水磨而澄取的淀粉，其口感微甜润滑，开水冲泡后，质地粘稠透明。葛根粉具有清热解毒、生津止渴、美容及醒酒等功效。适合免疫力低的人群、及想要美容的女性食用。不过葛根粉性寒，湿气重的人需与性热的桂圆、花生等同食。
09杏仁粉
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杏仁粉是直接将杏仁磨成粉制成。其含有丰富的纤维质、磷、维生素B17及不饱和脂肪酸等重要的营养元素，可镇咳化痰、理肺润肺、保养皮肤，使皮肤白嫩等功效。适合女性滋补养颜或是吸烟人群。
10黑豆粉
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黑豆粉是黑豆直接磨的粉，其性平味甘，具有高蛋白、低热量的特性。其含有多种营养物质，能益智健脑，还有助于消除体内的自由基，达到美容养颜的效果。多与黑芝麻、核桃等一起混合配伍，有乌发防脱发、健脑的功效。适合脱发严重及脑力工作者食用。
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