【心理亚健康】心理不健康的表现一般心理问题如何应对克服？

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素，准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接地改变人的性格、世界观及情绪等。那么，常见的心理问题有哪些？心理不健康的表现是怎样的？一般心理问题如何应对克服？下面就和小编一起来了解一下吧。

哪些人容易有心理问题

都市白领

现在社会发展越来越快，人们生活脚步也更快，而都市精英是处于高强度的工作之下，压力更大一些，而每天精神状态极度紧张，又得不到合理的调整，此时就会出现抑郁、焦虑易怒等情绪方面的心理问题。买购网小编还是要建议大家，在高强度的工作下，一定要注意休息啊。
企业老板

这类人会对自己有非常高的要求，同时也喜欢完美，有什么不顺心的事，或是达不到自己的要求，就会莫名出现压力，此时如果不能合理调节，那么压力增加的同时，就会对心理有影响。

心理医生

有些人可能不了解，但其实心理医生也是心理疾病的高发人群，懂得多的时候，问题也会出现，尤其是长期与精神病人经常有接触，会让其长期处于高度紧张之中，产生心理疾病的几率也就更大了。但是心理医生更多情况下可以自我治疗，情况会好一些。
空巢老人

尽管现今大部分的老年人在物质生存方面有着基本的保障，但却因为子女常年不在身边，精神生活难以得到应有的关怀。老年人缺乏足够的关爱已经成为诱发老年人心理疾病的一大重要因素。更多+

不同年代人常见心理问题+

一般心理问题如何应对克服

嫉妒

表现：有的人嫉妒心展现出的是极其激烈且具有攻击性的态度，一定要让自己超越对方的一切才行。有些人性格会略带含蓄与内敛，只愤愤不平对方超越自己的事情和表现。

如何改善：抛弃个人主义的思想、深化对事物发展规律的认识、正确看待人生价值、充分发挥自身优势等。更多+
自卑

表现：过分敏感，自尊心强；别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的；他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。

如何改善：通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价；将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去。更多+
敏感

表现：敏感的人更容易捕捉到细节，这些细节可能并不是环境当中突出的特征，会被很多人忽略；敏感的人不单单是对事物有更强的觉察力，他们也很擅长体察他人的情绪状态。

如何改善：要试着让自己的思绪停下来，想想别的事，开心的事，或者做做别的事；写写东西是一件很让人放松的事。更多+
孤僻

表现：独来独往、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视心理；凡事与己无关、漠不关心；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。

如何改善：maigoo小编提醒你，要有勇气去尝试着改变，现实的情况才会一点点的改观。多和家人交谈，家里人总是会愿意帮你的。更多+
忧郁

表现：感到悲伤和空虚、对各种活动提不起劲或兴趣、感觉没有价值或有罪恶感、没有食欲，体重减轻、失眠或嗜睡、容易疲劳、无法集中注意力、有死亡或自杀的念头等。

如何改善：早睡早起，这是个老生常谈的办法，睡眠不足，人容易疲倦、焦虑不安，所以一个好的睡眠真的很重要。更多+
狭隘

表现：认识偏激，思想狭隘通常思想狭隘的人都会目光短浅，他只看到眼前的利益而不能看到长远的利益。思想狭隘的人容不下跟自己观点不相同的人和事。很少有人愿意与心胸狭隘的人交朋友。

如何改善：敞开心怀出去看看、待人以诚、丰富的业余文化生活、保持良好的人际关系等。更多+
自私

表现：爱占便宜、不顾及他人、爱表现、只许州官放火，不许百姓点灯、经常挑拨离间、生性多疑、吝啬，很难从他手里拿什么出来等。

如何改善：自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。更多+
孤独

表现：极少主动与家人和朋友接触，对人对事往往被动而缺乏兴趣。言语发展障碍，有的沉默不语或极少说话；有的不会交谈，不能提出话题，常常自言自语等。

如何改善：平时多读书读报，也可以经常去听听音乐，享受一下美食，出门做下运动，去旅游等。更多+
猜疑

表现：在交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。

如何改善：尽量克制自己的情绪；培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系；出现误会时及时沟通。更多+
焦虑

表现：过分地寻找着危险的蛛丝马迹；将蛛丝马迹进一步地灾难化、扩大化；试图控制局势；规避或者逃跑。

如何改善：从植物神经方面调节我们的恐惧情绪，例如多做慢跑、瑜伽等运动。增强对恐惧的耐受力。更多+
恐惧

表现：恐惧症患者在遇到恐惧的事物和对象时，他们的心率通常会升高，当恐惧在大脑中产生火花时，“战斗或逃跑”响应就会被激活。

如何改善：当我们对某个事物产生恐惧时，不妨静下心来。想想自己为什么会害怕。仔细洞察内心，找到恐惧的来源。更多+
逆反

表现：一般社会成员反抗权威、反抗现实的心理倾向；青少年成长中为求自我独立对父母或师长所表现出来的反抗心态。

如何改善：与他人友善相处，发展良好的人际关系，不要将自己和他人放在敌对的位置上，避免孤独和寂寞。更多+