玉米蔬菜沙拉

玉米蔬菜沙拉是一款健康美味的减肥沙拉，玉米中天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，那玉米蔬菜沙拉怎么做？其实玉米蔬菜沙拉的做法很简单，只需要准备自己喜欢吃的蔬菜就行了，不仅能够减肥，做起来还非常方便，不耗时不耗力，很快就能做好，如果想学会这个做法的话，一起来看看吧！

用料

沙拉酱两勺
玉米 1根
紫薯半个
西兰花 2小朵
火腿 1根
酸奶 1小盒

做法

STEP 01

玉米剥粒、西兰花剪小朵，洗净，用加了盐和油的开水焯烫熟，捞出放在冷水中过凉。
STEP 02

紫薯切小丁，用上面的水煮熟，捞出过凉。
STEP 03

火腿切小丁，备用。
STEP 04

拿出一个大碗，加入紫薯、西兰花、甜玉米粒、火腿。
STEP 05

沙拉酱、酸奶调匀，倒在蔬菜丁上拌匀即可。

小贴士

将沙拉酱和酸奶调在一起，比单放沙拉酱味道好得多。

沙拉蔬菜名菜/菜谱食谱外国菜玉米

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