缓解性亢奋十大食物

性欲过旺吃什么食物好多吃这十类食物有利于缓解性欲亢进

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性亢奋是一种男性女性都可能出现的现象，避免刺激性饮食，调整饮食结构，可以调节生理和心理状态，那么性欲太强吃什么缓解?MaiGoo网小编整理了十字花科蔬菜、豆制品、坚果、深海鱼、全谷物、菊花茶、亚麻籽、莲子、香蕉、苦瓜等10种适合性欲过旺的食物，一起来看看抑制性冲动的食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01
十字花科蔬菜(芥蓝/西兰花)
91.7

含吲哚-3-甲醇抑制雄激素活性推荐焯水凉拌‌

02
豆制品(豆腐/豆浆)
90.5

含植物雌激素(异黄酮)降低雄激素水平避免高糖加工品‌

03
坚果(核桃/杏仁)
88.7

微量元素镁+锌维持神经系统稳定性每日20-30克‌

04
深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)
87.2

富含ω-3脂肪酸平衡多巴胺与去甲肾上腺素每周2-3次‌

05
全谷物(燕麦/藜麦)
85.5

膳食纤维含量高稳定血糖波动减少神经兴奋性‌

06
菊花茶
84.5

含黄酮类化合物抑制性腺轴过度兴奋‌每日1-2杯‌

07
亚麻籽
82.8

富含木酚素(植物雌激素)平衡激素分泌避免高温烹饪

08
莲子
81.0

莲心碱生物碱抑制神经兴奋性‌鲜食/莲子百合粥‌

09
香蕉
79.5

富含色氨酸促进血清素合成稳定情绪并降低冲动‌

10
苦瓜
78.5

含苦瓜皂苷调节糖脂代谢间接降低性兴奋‌每周2-3次‌
01
茭白(茭白多糖)
5229

02
亚麻籽
4360

富含木酚素(植物雌激素)平衡激素分泌避免高温烹饪

03
深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)
3389

富含ω-3脂肪酸平衡多巴胺与去甲肾上腺素每周2-3次‌

04
坚果(核桃/杏仁)
2806

微量元素镁+锌维持神经系统稳定性每日20-30克‌

05
全谷物(燕麦/藜麦)
668

膳食纤维含量高稳定血糖波动减少神经兴奋性‌

06
薄荷(薄荷醇)
3

07
西瓜(瓜氨酸)
2

08
豆制品(豆腐/豆浆)
1

含植物雌激素(异黄酮)降低雄激素水平避免高糖加工品‌

09
菊花茶
1

含黄酮类化合物抑制性腺轴过度兴奋‌每日1-2杯‌

10
莲子
1

莲心碱生物碱抑制神经兴奋性‌鲜食/莲子百合粥‌
01
茭白(茭白多糖)
237

02
西瓜(瓜氨酸)
44

03
黑木耳(黑木耳多糖)
22

04
柚子(柚皮苷)
15

05
薄荷(薄荷醇)
14

06
冬瓜(葫芦巴碱)
10

07
百合(百合皂苷)
2

08
十字花科蔬菜(芥蓝/西兰花)

含吲哚-3-甲醇抑制雄激素活性推荐焯水凉拌‌

09
豆制品(豆腐/豆浆)
0

含植物雌激素(异黄酮)降低雄激素水平避免高糖加工品‌

10
坚果(核桃/杏仁)
0

微量元素镁+锌维持神经系统稳定性每日20-30克‌

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些缓解性亢奋食物自动生成而成，更新截止至2025年9月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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