1、看“含量与纯度”：包装上明确标注“乳铁蛋白”的具体含量（如每100克或每份含多少毫克）至关重要。避免购买仅模糊标注“乳清蛋白粉”或“浓缩乳清蛋白”的产品，其乳铁蛋白实际含量可能极低。纯度越高，单位价格内的有效成分越多，效果也更明确。 

2、查“配料与来源”： 仔细查看配料表，确认乳铁蛋白排在主要位置，且不含有大量白砂糖、香精、植脂末等无效添加剂。优先选择源自澳洲、新西兰等黄金奶源带、或拥有知名乳企背景的品牌，其原料品质和生产标准通常更有保障。 

3、辨“资质与认证”：务必确认产品拥有国家规定的婴幼儿配方食品注册号（针对婴童）或保健食品“蓝帽子”标识（针对成人），证明其经过审批。优先选择获得国际第三方权威检测认证（如SGS、GMP）的产品，以确保成分含量与标签一致、无有害物质添加。