鱼肝油作为一种富含维生素A和D的营养补充品，其选购需注意多个方面。首先，关注鱼肝油的来源和制造过程，优质的鱼肝油通常采用新鲜的深海鱼提取，且生产过程符合严格的质量控制标准。其次，产品的含量和纯度是选择的重要指标，应确保其维生素A和D的含量在安全而有效的范围内，同时尽量避免重金属等有害物质的污染。此外，鱼肝油的形式也需考虑，如胶囊或液体，便于个人的服用习惯和需求。最后，个人的健康状况和医生的建议也应参考在内，特别是孕妇、哺乳期妇女和患有其他慢性疾病的人群。