更年期女性喝什么花茶？十种适合女性更年期喝的花茶推荐

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶可是更年期女性的“闺蜜茶”！它香气浓郁，能疏肝解郁，缓解莫名其妙的烦躁和焦虑。每天喝一杯，还能促进血液循环，让脸色红润有光泽。尤其适合那些经常生闷气、胸口闷的姐妹。另外，它温和不刺激，长期喝也不会伤胃。

二、洋甘菊茶

如果你更年期睡眠差、容易紧张，洋甘菊茶绝对是救星！它就像温柔的“安抚剂”，能放松神经，减轻失眠和心悸。喝起来味道清新带点苹果香，晚上泡一杯，整个人都会平静下来。而且它还能缓解肠胃不适，消化不良的时候喝也很合适。

三、百合花茶

百合茶润肺又安神，特别适合更年期燥热、半夜醒来的姐妹。它自带清甜，能缓解口干舌燥和心烦意乱，长期喝还能养颜润肤。如果你总感觉喉咙干、皮肤缺水，百合茶就是天然“加湿器”！搭配银耳或枸杞一起煮，效果加倍，秋冬季节喝尤其舒服。

四、菊花茶

更年期容易上火、眼睛干涩？菊花茶帮你降火明目！菊花清热去火的效果超赞，能缓解潮热出汗、头晕目眩这些更年期常见症状。喝起来淡淡的苦味很解腻，加点枸杞或蜂蜜就更完美了。Maigoo小编建议选杭白菊或胎菊，品质更好哦~

五、薰衣草茶

薰衣草茶是“减压神器”，专治更年期的烦躁和失眠！它的香气能放松大脑，喝完后整个人像做了SPA一样轻松。尤其适合晚上睡前喝，帮你一觉到天亮。还能缓解更年期头痛和消化不良，加点柠檬片风味更清新。不过香味比较浓，第一次喝的姐妹可以少放几朵，避免太冲。

六、合欢花茶

合欢花茶名字好听，功效也贴心——专解郁安神！更年期情绪低落、胸闷的时候喝它，能让人心情变开朗。它还有活血消肿的作用，对更年期关节不适也有帮助。味道清甜，和红枣一起煮更滋补。注意别和茶叶同泡，会影响效果。孕妇和阳虚的人要慎用。

七、茉莉花茶

茉莉花茶香喷喷的，喝一口心情立马变好！它既能舒缓焦虑，又能调理更年期内分泌失调，还能抗菌消炎，对女性私密健康也有益处。常喝还能改善口臭和皮肤油腻问题。选择窨制过的茉莉花茶，花香更浓郁。冷泡热泡都可以，夏天加冰块超解暑。

八、莲子心茶

莲子芯茶虽然有点苦，但去心火效果一流！更年期心烦失眠、舌尖发红的姐妹，喝它能清心安神、降血压。怕苦的话可以加冰糖或搭配甘草，每次放5-6根就行。它还有抗氧化作用，帮助延缓衰老。注意体质虚寒或腹泻时别喝，其他时候每周喝2-3次。

九、薄荷茶

薄荷茶是更年期“清爽担当”，瞬间赶走燥热感！它能疏肝理气，缓解更年期的胀气和头晕，饭后喝还能助消化。夏天冰镇后加柠檬，提神又解渴。但薄荷性凉，空腹或胃寒的姐妹要少喝，晚上喝可能影响睡眠。口臭或喉咙痛时含一口薄荷茶漱漱，比口香糖还管用！

十、牡丹花茶

牡丹花茶是“女人花茶”，能活血化瘀、淡化黄褐斑，特别适合更年期气血不畅的女生。喝起来有淡淡药香，加红糖更能暖宫驱寒。长期喝能让皮肤白里透红，但月经期间和孕妇不要喝。每次取3-4瓣冲泡就行，花瓣舒展的样子超美，喝茶也变成享受啦！