【备孕清单】备孕需要准备哪些东西 超实用的备孕用品大盘点

叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，准妈妈缺乏叶酸可能增加新生儿先天缺陷的发生几率。所以育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸，直至怀孕后三个月末。 【孕妇如何科学补叶酸>>】

孕妇奶粉中含有孕妇所需要的各类营养素，包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。 【孕妇奶粉什么时候开始喝>>】

燕窝、 阿胶、 维生素、 钙片、 DHA藻油

排卵试纸可以测出较为准确的排卵日期，帮助备孕女性选择最佳的受孕时间，增大受孕几率。一般检测出现两条紫红色线，且上、下端线颜色基本相同，表示将在24-48小时内排卵。

对于备孕女性来说，想要尽快知道自己是否怀孕，验孕棒或验孕试纸都是必备的。最好在同房后10-14天后检测，如果在棒上同时出现两条紫红色钱，且测试区明显清晰，则表示怀孕。

备孕女性最好备一支体温计，掌握自己排卵期、生理期的备孕基础体温。一般月经期到排卵前，体温偏低；排卵后到月经前，体温偏高；高温期与低温期一般相差0.5度左右。

体重是显示身体健康晴雨表的重要指标，在备孕期的女性最好在家备一款体重秤，适时掌握自己的体重情况。建议选择智能体重秤，在记录存储数据的同时，能分析制定出适合的饮食运动计划。

备孕期间应坚持做运动，保证一定的运动量，比如瑜伽、慢跑等运动。可以戴上计步器，通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，来掌控运动量，防止运动量不足或运动过量。

在怀孕前就可以开始读些孕产育儿相关的读物，了解备孕、怀孕以及育儿相关知识，尤其是那些没有经验的准妈妈。