【中医保健】中医保健护肤全指南 传统中医养生之道

竹黄蜜酒：蜂蜜150g，竹黄25g，白酒1800g，蜂蜜与竹黄浸入白酒7天后，取酒饮服，每次饮30～40g，日2次。具止喘功效。适治慢性支气管炎，服后数日可止喘。服用期应忌辛、辣、冷等食物。

更多保健酒配方人参鹿茸酒、壮阳益肾酒、鹿茸山药酒、参茸海马酒、猪脂蜜酒、蜂蜜酿酒、玉浆蜜酒、松竹蜜酒 【MORE+】

①气血双亏者可选用龙凤酒、山鸡大补酒、益寿补酒、八珍酒、十全大补酒等。

②脾气虚弱者可选用人参酒、当归北芪洒、长寿补酒、参桂养营酒等。

③肝肾阴虚者可选用当归酒、枸杞子酒、蛤蚁酒。构圆酒等。

④肾阳亏损者可选用羊羔补酒、龟龄集酒、参茸酒、三鞭酒等。

蜂王浆：有滋补，强壮，益肝，健脾的功效；

刺五加：补中益精、坚筋骨、强志意；

红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神；

枸杞子：养肝，滋肾，益精明目；

灵芝：可养心安神，养肺益气，理气化淤;

其他抗衰老中药： 人参、何首乌、黄芪、三七、莲子 【MORE+】

肉苁蓉：壮阳补肾、调经、增强免疫功能；

黑豆：益脾补肾，止咳平喘；

海参：提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化；

海马：补肾壮阳、调气活血、舒筋活络；

鹿茸：抗疲劳、增强耐寒能力、补肾、益阳;

其他补肾中药： 冬虫夏草、蜂蜜、人参、枸杞子、莲子、何首乌 【MORE+】

银耳：护发、补充能量、健脑、提高免疫力；

阿胶：补血滋阴，润燥，止血；

玫瑰花茶：舒肝解郁，和血调经；

燕窝：补肺养阴、美容、补虚养胃；

其他补气血中药： 鹿茸、枸杞子、人参、红枣 【MORE+】

秘方之一：酸石榴、五倍子、芝麻叶，研粗末，浸入铁器存装的水内，取汁外涂。（《神效名方》）

秘方之二：白僵蚕、零陵香、百药煎、白芨、青黛、白芷、滑石、甘松。共研细末，水煎取汁外涂。（《经验秘方》） 【MORE+】

失眠配方

用药：吴茱萸40g 米醋(白醋)适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

更多泡脚配方肾虚腰痛配方、神经衰弱配方、脚癣配方、痛经配方、脚气配方、水肿配方、痔疮配方 MORE+

黄芩10g，公英15g，泽泻10g，生地15g，虎杖15g，蛇舌草20g，海藻8g，银花15g，白癣皮15g，红花8g，僵蚕10g，荆芥8g，甘草5g，水煎服，分早晚温服。清热解毒，治疗寻常型痤疮。

常见祛痘中药： 金银花、野菊花、连翘、单身、苦参、地榆 【MORE+】

川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。 将这些药材一同加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。能化斑美颜。

常见祛斑中药： 薏仁、灵芝、人参、白芷、珍珠、蒺藜、茯苓、龙胆根 【MORE+】

配方一：枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2、6千克。

配方二：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。 【MORE+】

从药店采购白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取适量用白醋调匀，蜂蜜润肤之后均匀地敷于脸部之上，待水分吸收后洗净即可。

更多中药美白面膜：七白膏面膜、杏仁面膜、玫瑰活肤面膜、银耳面膜、绿豆面膜、白芷面膜、芦荟面膜、桃子香面膜 【MORE+】

蔓荆油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白术4000克，细辛37.5克，竹茹1500克，竹叶切1000克，白茯苓22.5克，靡芜花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脉)。本方活血散风，润面除皱，对于面赤多皱纹及褐色素沉着者尤宜。

更多中医去皱秘方：杏仁面脂、三花除皱液、冬瓜洗面药、润肤祛斑膏、艳容膏 【MORE+】

推拿的功效：活血止痛，疏通经络，调整机能，调和阴阳，消除疲劳，缓解压力

推拿注意事项：身心放松、取穴准确、用力恰当、循序渐进、持之以恒 【MORE+】

拔火罐的功效：行气活血、祛风散寒、消肿止痛、促进局部血液循环。

拔罐注意事项：过饱、过饥、过渴、醉酒不宜拔罐 【MORE+】

刮痧的功效：调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒、祛痰解痉、调节阴阳

刮痧方法：以光边瓷器，蘸香油刮颈项、胸背、肋间等处，刮至皮肤呈红赤色为度。 【MORE+】

针灸的功效：疏通经络，使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，扶助机体正气及驱除病邪。

针灸注意事项：疲劳、精神高度紧张、饥饿者、出血性疾病不宜针刺 【MORE+】

艾灸的功效：调和阴阳、温通经络，驱散寒邪、行气活血，消瘀散结，温阳补虚

艾灸注意事项：艾灸点火后不可悬空过久；艾灸后半小时内不要用冷水洗手洗澡 【MORE+】