节日时光机
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秋分节气养生
秋分十大养生食物
秋分养生方法
饮食宜忌：
秋分节气饮食以滋阴润燥、健脾养胃为主，适当温补。可选银耳、百合、梨、莲藕等食物，可缓解口干舌燥、皮肤干痒等秋燥症状；体质偏弱者可循序渐进温补，避免上火。忌辛辣刺激，避免加重秋燥。 作息起居：
早睡早起、防寒保暖。建议晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，顺应阳气收敛规律；穿衣注意保暖，避免受寒引发关节疼痛或呼吸道疾病。 秋分运动：
早晨或傍晚适当运动，避免大汗耗伤津液。推荐选择太极拳、散步、八段锦等低强度运动，运动前后及时补水。 情绪调节：
通过听音乐、阅读、与亲友交流或冥想缓解“悲秋”情绪，避免过度思虑影响气血运行。 秋分灸：
艾灸大椎穴温经散寒；热敏灸中脘、足三里、脾俞穴健脾益气、祛湿助运；秋季灸关元穴培元固本、回阳固脱、收敛阳气。 秋分高发健康问题
呼吸系统问题
秋分正式入秋，天气转凉，鼻咽喉受冷空气刺激诱发呼吸系统问题。早晚注意保暖，免疫力低要多锻炼身体，适当进补。 胃肠道问题
秋季冷空气刺激肠胃道导致不适症状。注意食品卫生，少吃生冷、油腻、辛辣食物，保持饮食清淡，注意腹部保暖等。 心脑血管问题
气温骤降血管就会收缩，导致血压波动、血管痉挛等问题，影响心脏、血管等。中老年人抵抗力差，注意做好保暖措施。 过敏性问题
秋季干燥、空气中的粉尘颗粒物增加，容易诱发过敏及皮肤问题。建议避开花草植物多的地方，或者戴口罩；多喝水、做好皮肤补水保湿。 情绪问题
秋分时节人体顺应秋季沉降规律，易出现悲秋、秋燥等情绪波动。建议增加户外活动调节气机，保证充足休息，疏通压力等。 秋分十大赏秋胜地
九寨沟/喀纳斯/龙脊梯田/红海滩等
照金香山/光雾山/重庆南湖多彩植物园等
金色稻田丰收田园图元阳哈尼梯田/紫鹊界梯田/龙胜龙脊梯田等
樱桃沟/砀山县梨树王/沂源中华大果园等
额济纳胡杨林/大漠胡杨林/泽普金胡杨等
中华银杏生态旅游区/千年银杏谷/安陆古银杏等
天目山万年银杏/福泉古银杏/长顺中华银杏王等
武功山草甸/大青山/祁连·卓尔山等
清明上河园/白马塘村白菊示范园/北京植物园等
古银杏树/胡杨林/枫树等
秋分传统习俗与禁忌
秋分有哪些民间禁忌
不宜剪发：
秋分阳气收敛，传统认为此时剪发会削弱人体的阳气。 不宜晾晒衣物：
天气转凉、湿气较重，晾晒衣物可能变得更潮湿。 不宜行房事：
秋季是收敛的季节，秋分又是秋季中点，宜戒房事好好休养。 不宜采摘水果：
传统上认为秋分后的水果会较为不新鲜。 不宜出行晚归：
秋分后夜长日短，不宜晚归，以免遇到危险。 秋分是几月几日
秋分时间
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秋分是什么时候：秋分在每年9月22或23或24日。在这一天，太阳达到黄经180度，直射赤道，南北半球昼夜平分。详细>>
秋分是什么意思：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”过去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。
秋分气候
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秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。我国大部分地区入秋，正是“一场秋雨一场寒”的时候，气温显著下降、昼夜温差加大、冷空气活跃。秋分昼夜均分后变成昼短夜长。
秋分节气农谚农事
9月成熟的十大农作物
西南地区9月收获东北地区9月中下旬收获长江中下游9月中旬-10月上旬收获
春玉米8-9月下旬收获夏玉米9月中下旬-10月上旬收获
北方9月中下旬-10月中旬收获
9月中下旬开始采摘新疆棉区9-11月初黄河流域9-11月长江流域9-10月
春花生8月-9月收获北方夏花生9月下旬-10月上旬收获
9月集中成熟春红薯8-10月北方夏红薯9月下旬-10月中旬
东北/华北9月中旬-10月中旬收获
9月开始成熟秋天到/南瓜俏
9月集中成熟北方主产区9月中下旬南方8-11月
9-11月成熟北方产区9月下旬-10月中旬
三秋大忙
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秋收（玉米、水稻）秋分成熟的农作物主要包括水稻、玉米、大豆、棉花、花生、红薯、高粱、烟叶等。“秋分后，棉吐絮，烟叶黄”指棉花、烟叶等成熟收获；长江流域及南部广大地区收晚稻；北方则收玉米、大豆。
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秋耕（整理土地）农作物收获后马上就要进行下一步秋耕。“三秋大忙贵在早”，秋收、秋耕和秋种时一定要趁早，为来年丰产打下基础。
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秋种（冬小麦）“秋分麦入土”指华北地区秋分时节播种冬小麦；湖北地区利用秋种季节播种油菜；甘肃等地抢种土豆、荞麦等复种作物。
秋分诗词文案
秋分节气十大古诗词
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02《夜喜贺兰三见访》90.1
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04《秋分前二日月下作》87.0
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05《晚晴》86.0
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06《和孟世功秋日吴江见寄》84.4
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07《秋分日同友人山行》82.8
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08《客中秋夜》81.2
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09《送僧归金山寺》79.6
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10《秋分》78.0
唐·元稹云散飘飖影/雷收振怒声
唐·贾岛漏钟仍夜浅/时节欲秋分
宋·谢逸凉蟾光满/桂子飘香远
清·胤禛风度桂丛香馥郁/月穿竹篽影横斜
唐·杜甫秋分客尚在/竹露夕微微
宋·吴芾风起白苹初日晚/霜雕红叶欲秋分
明·钱月龄溪影照人风已息/稻香沾袖雨初晴
明·孙作故园应露白/凉夜又秋分
唐·马戴金陵山色里/蝉急向秋分
清·郑孝胥 碧云翻墨坠秋光/残暑长廊一雨凉
秋分朋友圈文案
日光夜色两均长，天地万物共美好。
秋水共长天一色，秋分时节梦亦凉。
寒暑相平秋分日，岁月静好待君归。
人间半秋，岁月无恙，烟火皆向暖，步步皆安康。
秋分至，昼夜平分，秋色平分。不与日月争长短，唯愿时光以温柔。
秋分已至，蝉鸣渐止，银杏新黄，秋风不负草木，我亦不负秋风。
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