烤鸡胸肉串
烤鸡胸肉串
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外酥里嫩、鲜嫩多汁的烤鸡胸肉串,是很受欢迎的低脂高蛋白的健康烧烤之一,家常中常搭配彩椒、洋葱等蔬菜,荤素均衡‌。好吃的烤鸡胸肉串,需要通过‌腌制嫩化‌和‌精准控温烤制‌,实现外皮微焦、内里多汁的口感。
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烤鸡胸肉串的家常做法

鸡胸肉切2cm块状,清水浸泡10分钟沥干;

蒜香黄油版‌:盐、黑胡椒、干蒜粉、欧芹碎、柠檬汁、融化的黄油,腌制30分钟‌。

韩式辣酱版‌:韩式辣酱、生抽、蚝油、辣椒粉、蒜末,冷藏腌制1小时‌。

炭烤版本:离火15cm烤制,勤翻烤,鸡皮冒油时撒孜然、辣椒面‌。

烤箱版本‌:200℃烤25分钟,翻面再烤10分钟,中途刷腌料。

其他做法

‌减脂版‌:用空气炸锅180℃烤15分钟,搭配彩椒串烤。

香辣版‌:腌制加咖喱粉、红油,烤后刷蒜蓉辣酱‌。

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