排湿祛湿的食物有哪些 祛湿食疗食谱做法及注意事项

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮。

马齿苋：马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

水芹：有清热利水的功效，可通过利水作用，祛除湿气，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

苦麦菜：苦麦菜性寒，有清热燥湿，化淤解毒，凉血止血等功效。可以祛除湿热，缓解胃热，适合湿热者，胃热，有上火症状者食用。

山药：具有有健脾祛湿，补脾养胃，生津益肺，补肾益精等功效，主治脾虚，肺虚，肾虚等症状。

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

黄瓜：具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。

西瓜：解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。

枇杷：有润肺、止咳、止渴的效果。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

甘蔗：功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

橙子：具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效。

无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

荷包豆：有祛湿健脾的作用，同时因为它含铁质丰富，所以补血特别好。

眉豆：B族维生素含量特别丰富，脾胃不和的时候食用，能健脾养胃。

白扁豆：能补脾胃，化湿健脾，夏天的时候多食用它还有消暑解毒的作用。

赤小豆：消肿利尿，也有皮肤水肿的人经常用它熬粥煮饭食用，利水祛湿效果好。

薏米：有多种维生素和微量元素，可以利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。

牛蒡：可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，消除便秘、祛除湿气。

茯苓：性质平和，是祛除燥湿的一剂良药，并且发挥良好的健脾功效。

芡实：可以除湿气，有效减轻由湿热带来的食欲不振，同时它还可以健脾止泻。

苍术：味辛苦，性温。有燥湿健脾、袪风散寒的功能，对湿肿也有一定的疗效。

厚朴：对湿困脾胃所导致的腹胀、食欲不振具有很好的缓解功效。

佩兰：可以解暑化湿，也是一剂祛湿的良药。它不但能够治疗暑湿、寒热头痛，还能够起到不错的消渴功效。

藿香：本身的功能就是祛除湿气，振奋脾胃之气，使体内的湿浊之气及时排出，进而有效祛湿。