酸奶布丁

导语：孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

酸奶布丁的做法：
【主料】纯牛奶250ml、原味酸奶80ml
【辅料】白砂糖5g、炼乳适量、吉利丁片5g一片

步骤：

1.将纯牛奶隔水加热；

2.温度差不多了放白砂糖，再放泡软的吉利丁片，搅拌均匀；

3.然后倒进模具，再放凉两三分钟；

4.三分钟后，再将酸奶倒进放了牛奶的模具里；

5.搅拌均匀后，放进冰箱里冷藏一个小时；

6.最后可以根据喜好放入适量的酸奶和炼乳，还可以切点水果。

甜品母婴饮食孕妇饮食酸奶口味

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