2025年乳酸菌饮料十大品牌榜中榜

一、乳酸菌饮料有什么功效作用

乳酸菌饮料，又称乳酸菌奶，是以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水、食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等一种或几种调制而成的饮料，适量饮用乳酸菌饮料对身体有一定的好处，包括：1、补充能量：根据营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克，喝一瓶乳酸菌饮料可以帮助人体补充消耗的能量。2、调节肠道菌群：活性乳酸菌饮料含有活性益生菌，进入人体后可以在肠道内繁殖，促进肠道内益生菌的生长，维系健康的肠道菌群环境。

二、乳酸菌饮料对肠胃有好处吗

人的肠道中有庞大的微生物系统，肠道菌群对于人体的营养吸收、免疫功能都有着千丝万缕的联系，乳酸菌饮料含有乳酸菌，适量饮用对人体肠胃健康有一定的好处，乳酸菌饮料对肠胃的好处主要是：1、均衡人体肠道的有益菌，减少有害菌，改善消化道功能，还能帮助生成抑菌微生物天然屏障，维系消化道健康。2、调整大、小肠的蠕动，促进消化，对于肠道正常运作有一定的好处。3、肠道内平衡的菌丛生态被破坏就容易产生腹泻，适量饮用乳酸菌饮料可以补充活性乳酸菌，帮助维持人体菌丛生态平衡。4、对于肠道来说，乳酸菌饮料还可以起到帮助肠胃吸收蛋白质、钙等成分的作用。5、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。总的来说，乳酸菌饮料对肠胃是有一定的好处的，不过要注意要是活性乳酸菌饮料才有用，而且也不宜饮用过多，以免造成消化道内益生菌失衡。

三、乳酸菌饮料小孩子能不能喝

乳酸菌饮料酸酸甜甜的口感很受小孩子欢迎，而且含有乳酸菌，对健康有益，小孩子适量喝一些乳酸菌饮料是可以的，能帮助调理胃肠功能，有利于孩子吸收营养，还可以帮助预防消化系统疾病，保护胃肠道；不过，乳酸菌饮品毕竟是饮料，会含有较多的食品添加剂和糖分、热量也比较高，因此不建议小孩子经常喝乳酸菌饮料，一次也不要喝太多，避免影响正常的身体发育。并且小孩子喝的乳酸菌饮料要求是正规优质的乳酸菌饮料品牌生产的产品。

四、乳酸菌饮料喝了会长胖吗

对于非易胖体质的人来说，适量饮用乳酸菌饮料并不会容易长胖，因为乳酸菌饮料的热量并不太高，虽然糖分较高，但适量喝一些，也不会摄入太多，可以通过日常活动消耗掉；不过如果经常喝乳酸菌饮料，或者每次喝的比较多，自身又不注意运动的话，通过乳酸菌饮料摄入的糖分很容易转化成脂肪，导致长胖。另外，乳酸菌饮料并不能帮助减肥，因为饮用的量不多的情况下，摄入的乳酸菌含量也不会太多，不能充分帮助肠道排毒利便；饮用量多了又会摄入过量的糖分，反而对减肥有害。