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沙拉十大基础蔬菜

十大沙拉基本蔬菜盘点 10种做沙拉常用的蔬菜
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员396号 上传提供 2025-08-12 0
蔬菜是沙拉中必不可少的配菜,不仅能带来清脆的口感,还可以丰富色彩、均衡营养,那么沙拉用什么蔬菜?MaiGoo网小编整理了沙拉的十种基本蔬菜,包括生菜、彩椒、苦菊、玉米、芝麻菜、紫甘蓝、土豆、黄瓜、樱桃萝卜、羽衣甘蓝,一起来看看适合做沙拉的蔬菜吧。
  • 排排榜
  • 关注榜
  • 得票榜
    • 01
      生菜
      91.5
    • 球生菜奶油生菜罗马生菜可生食/脆嫩香甜推荐:鸡蛋生菜沙拉/酸奶生菜沙拉
    • 02
      彩椒
      90.2
    • 红/黄/绿/白多种颜色增加甜味推荐:彩椒碗/彩椒通心粉沙拉
    • 03
      苦菊
      88.5
    • 甘中带苦丰富口感焯水可减少苦味推荐:金枪鱼苦菊沙拉/苦苣奶酪沙拉
    • 04
      玉米
      87.4
    • 首选水果玉米脆甜/汁水多推荐:蟹棒玉米沙拉/牛油果玉米沙拉
    • 05
      芝麻菜
      85.9
    • 微辛带芝麻香只取嫩叶/幼苗推荐:芝麻菜鸡胸肉沙拉/芝麻菜火腿沙拉
    • 06
      紫甘蓝
      84.2
    • 清新微甜切丝后色彩鲜艳‌推荐:紫甘蓝苹果沙拉/牛油果紫甘蓝沙拉
    • 07
      土豆
      82.7
    • 绵密奶香煮熟后去皮压成泥‌推荐:土豆泥沙拉/三文鱼土豆沙拉
    • 08
      黄瓜
      81.4
    • 清脆解腻‌切片或拍碎‌推荐:黄瓜鸡蛋沙拉/黄瓜西红柿沙拉
    • 09
      樱桃萝卜
      80.0
    • 甘甜脆嫩爽口切片点缀‌推荐:甜橙小萝卜沙拉/藜麦樱桃萝卜沙拉
    • 10
      羽衣甘蓝
      78.1
    • 营养价值高低热量需焯水‌推荐:羽衣甘蓝蘑菇沙拉/坚果羽衣甘蓝沙拉
    • 01
      西兰花
      10725
    • 02
      莴苣
      3649
    • 03
      苦菊
      3641
    • 甘中带苦丰富口感焯水可减少苦味推荐:金枪鱼苦菊沙拉/苦苣奶酪沙拉
    • 04
      彩椒
      2000
    • 红/黄/绿/白多种颜色增加甜味推荐:彩椒碗/彩椒通心粉沙拉
    • 05
      羽衣甘蓝
      1319
    • 营养价值高低热量需焯水‌推荐:羽衣甘蓝蘑菇沙拉/坚果羽衣甘蓝沙拉
    • 06
      冰菜
      778
    • 07
      玉米
      515
    • 首选水果玉米脆甜/汁水多推荐:蟹棒玉米沙拉/牛油果玉米沙拉
    • 08
      樱桃萝卜
      357
    • 甘甜脆嫩爽口切片点缀‌推荐:甜橙小萝卜沙拉/藜麦樱桃萝卜沙拉
    • 09
      抱子甘蓝
      314
    • 10
      芝麻菜
      265
    • 微辛带芝麻香只取嫩叶/幼苗推荐:芝麻菜鸡胸肉沙拉/芝麻菜火腿沙拉
    • 球生菜奶油生菜罗马生菜可生食/脆嫩香甜推荐:鸡蛋生菜沙拉/酸奶生菜沙拉
    • 红/黄/绿/白多种颜色增加甜味推荐:彩椒碗/彩椒通心粉沙拉
    • 甘中带苦丰富口感焯水可减少苦味推荐:金枪鱼苦菊沙拉/苦苣奶酪沙拉
    • 首选水果玉米脆甜/汁水多推荐:蟹棒玉米沙拉/牛油果玉米沙拉
    • 微辛带芝麻香只取嫩叶/幼苗推荐:芝麻菜鸡胸肉沙拉/芝麻菜火腿沙拉
    • 清新微甜切丝后色彩鲜艳‌推荐:紫甘蓝苹果沙拉/牛油果紫甘蓝沙拉
    • 绵密奶香煮熟后去皮压成泥‌推荐:土豆泥沙拉/三文鱼土豆沙拉
    • 清脆解腻‌切片或拍碎‌推荐:黄瓜鸡蛋沙拉/黄瓜西红柿沙拉
    • 甘甜脆嫩爽口切片点缀‌推荐:甜橙小萝卜沙拉/藜麦樱桃萝卜沙拉
    • 营养价值高低热量需焯水‌推荐:羽衣甘蓝蘑菇沙拉/坚果羽衣甘蓝沙拉

沙拉十大基础蔬菜榜单,是MAIGOO网小编主要依据百度笔记、小红书,以及各大美食网站查询结果,结合与榜单主题的契合度等,并综合参考互联网相关排行/榜单进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>

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