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十大美味蔬菜沙拉
蔬菜沙拉里面有哪些菜 十大蔬菜沙拉的最佳搭配
美食特产馆
2025-07-08
0
蔬菜沙拉是一种营养健康的饮食方法,能最大限度保持住营养,那么蔬菜沙拉的食材有哪些?小编整理了十大家庭自制蔬菜沙拉,包括土豆番茄沙拉、奶酪蔬菜沙拉、紫甘蓝萝卜沙拉、番茄蔬菜沙拉、西兰花鸡蛋沙拉、芒果蔬菜沙拉、香芋沙拉、黄瓜丝沙拉、苦菊银耳沙拉、香草蘑菇沙拉等,一起来看看如何做蔬菜沙拉吧。
排排榜
关注榜
得票榜
01
土豆番茄沙拉
85.6
酸甜清爽
土豆丁软糯
番茄酸甜
黄瓜片脆嫩
洋葱辛辣
夏季消暑/低脂餐
02
奶酪蔬菜沙拉
84.3
奶酪醇厚
生菜+黄瓜+番茄清爽
口感层次丰富
轻食/前菜/健身餐
03
紫甘蓝萝卜沙拉
82.5
紫甘蓝脆嫩
萝卜清脆
微辣回甘
色香味俱全
可加黄瓜/圣女果/坚果等增加层次
04
番茄蔬菜沙拉
81.2
番茄+黄瓜+生菜+紫甘蓝等
酸甜多汁
柠檬汁/油醋汁调味更显开胃
05
西蓝花鸡蛋沙拉
79.6
西兰花脆嫩
蛋黄绵密
蛋清弹嫩
低卡高蛋白
配全麦面包/苏打水作为轻食
06
芒果蔬菜沙拉
78.5
芒果+黄瓜+圣女果+紫甘蓝+西兰花等
低卡高纤维
冷藏后食用更清爽
07
香芋沙拉
77.0
绵密细腻
可加火腿/玉米等丰富口感
常加牛奶/炼乳/沙拉酱等调味
08
黄瓜丝沙拉
75.0
脆嫩清爽
低卡低脂
可配番茄/玉米/鸡胸肉等增加风味
酸爽开胃
09
苦菊银耳沙拉
73.9
苦菊微苦清甜
银耳软滑脆嫩
配小番茄/杏仁
口感层次丰富
10
香草蘑菇沙拉
72.0
烤制/油浸激发香气
蘑菇外微焦内软嫩
芳香清新
可配芝麻菜/圣女果/坚果等增加饱腹感
沙拉汁拌秋葵
玉米沙拉
美式土豆沙拉(American Potato Salad)
牛油果沙拉
01
紫甘蓝萝卜沙拉
5403
紫甘蓝脆嫩
萝卜清脆
微辣回甘
色香味俱全
可加黄瓜/圣女果/坚果等增加层次
02
玉米沙拉
1900
03
番茄蔬菜沙拉
1868
番茄+黄瓜+生菜+紫甘蓝等
酸甜多汁
柠檬汁/油醋汁调味更显开胃
04
土豆番茄沙拉
1768
酸甜清爽
土豆丁软糯
番茄酸甜
黄瓜片脆嫩
洋葱辛辣
夏季消暑/低脂餐
05
美式土豆沙拉(American Potato Salad)
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06
沙拉汁拌秋葵
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07
牛油果沙拉
1361
08
芒果蔬菜沙拉
1257
芒果+黄瓜+圣女果+紫甘蓝+西兰花等
低卡高纤维
冷藏后食用更清爽
09
黄瓜丝沙拉
1216
脆嫩清爽
低卡低脂
可配番茄/玉米/鸡胸肉等增加风味
酸爽开胃
10
苦菊银耳沙拉
1116
苦菊微苦清甜
银耳软滑脆嫩
配小番茄/杏仁
口感层次丰富
香芋沙拉
奶酪蔬菜沙拉
西蓝花鸡蛋沙拉
香草蘑菇沙拉
01
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0
酸甜清爽
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番茄酸甜
黄瓜片脆嫩
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紫甘蓝脆嫩
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微辣回甘
色香味俱全
可加黄瓜/圣女果/坚果等增加层次
04
番茄蔬菜沙拉
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番茄+黄瓜+生菜+紫甘蓝等
酸甜多汁
柠檬汁/油醋汁调味更显开胃
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西兰花脆嫩
蛋黄绵密
蛋清弹嫩
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配全麦面包/苏打水作为轻食
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芒果+黄瓜+圣女果+紫甘蓝+西兰花等
低卡高纤维
冷藏后食用更清爽
07
香芋沙拉
0
绵密细腻
可加火腿/玉米等丰富口感
常加牛奶/炼乳/沙拉酱等调味
08
黄瓜丝沙拉
0
脆嫩清爽
低卡低脂
可配番茄/玉米/鸡胸肉等增加风味
酸爽开胃
09
苦菊银耳沙拉
0
苦菊微苦清甜
银耳软滑脆嫩
配小番茄/杏仁
口感层次丰富
10
香草蘑菇沙拉
0
烤制/油浸激发香气
蘑菇外微焦内软嫩
芳香清新
可配芝麻菜/圣女果/坚果等增加饱腹感
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玉米沙拉
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