立冬十大养生食物

羊肉是立冬进补最适合吃的肉类之一，有壮阳补体的功效。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，吃羊肉，一方面可以促进血液循环，增加人体热量，增强御寒能力，而且还能增加消化酶，帮助胃消化；另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化，煮过肉的汤是滋补身体的佳品...，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，如萝卜、白菜、土豆等，可以起到平衡的作用，滋补作用会更大。 【展开全部】 【 详细>>】

冬季是海参应季上市的时间，立冬一般在阳历的11月份，11月海参进入规模出参期，是最适合立冬吃的滋补食品之一。海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，因益补作用类似人参而得名，其肉质软嫩，滋味腴美，典型的高蛋白、低脂肪食物，里面含有大量的赖氨酸物质，能够起到促进人体发育的效果，还能够增强人体的免疫功能，在冬...天适当的吃一些海参，具有滋补身体的效果，而且还能够抵抗寒冷。葱烧海参是海参最有名的吃法，是鲁菜代表菜之一，以海参和大葱为主料制成。 【展开全部】 【 详细>>】

苹果是人们最常食用的水果之一，口感鲜甜多汁，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定...，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。立冬补冬人们经常会吃一些大鱼大肉等进补的食物，这时适当的多吃一些苹果，有利于促进肠胃消化。 【展开全部】 【 详细>>】