9月必喝的十大汤品

九月份必喝的十种汤最适合9月喝的10款养生汤〈2026〉

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九月养生注重减少秋燥，喝一些清热下火，润肺止咳的汤再合适不过。那么九月份适合喝什么汤呢？如小吊梨汤、山药老鸭汤、百合猪肺汤、鲫鱼豆腐汤、咸蛋瘦肉芥菜汤、白萝卜猪蹄汤、百合银耳莲子汤、番茄豆腐丝瓜汤、老鸭裙带菜汤、莲藕排骨汤等都是秋季养生汤品。以下，请看小编带来的9月必喝十大汤品排行，一起来详细了解一下吧。

01
小吊梨汤
91.6

秋日经典润燥甜汤梨肉绵软清甜汤汁温润透亮缓解初秋口干咽燥老少皆宜

02
山药老鸭汤
90.2

初秋滋补靓汤鸭肉醇厚不燥热汤味鲜香清淡健脾养胃滋阴润燥秋日贴秋膘首选

03
百合猪肺汤
88.9

应对秋燥咳嗽的老方子猪肺软嫩百合微甘汤味清润回甘擅长润肺生津

04
鲫鱼豆腐汤
87.1

家常鲜美的秋日鲜汤鲫鱼熬出奶白浓汤豆腐滑嫩入味补蛋白又温和养胃

05
咸蛋瘦肉芥菜汤
85.5

风味独特的快手家常汤咸蛋出油鲜香瘦肉鲜嫩芥菜清爽微苦开胃解腻

06
白萝卜猪蹄汤
84.2

秋吃萝卜赛人参配猪蹄炖至软烂汤醇而不油腻温润滋补适合秋日进补

07
百合银耳莲子汤
82.6

滋阴安神润燥生津改善秋燥心烦口感顺滑日常当甜品饮用

08
番茄豆腐丝瓜汤
81.5

清爽低脂素鲜汤汤汁酸甜开胃补水清热适合初秋燥热没胃口时饮用

09
老鸭裙带菜汤
79.9

鲜爽低脂秋日汤品汤味清淡不油腻滋养润燥富含矿物质秋日轻补清爽之选

10
莲藕排骨汤
78.4

初秋餐桌上经典的家常靓汤汤汁鲜甜浓郁补水润燥滋养气血

无花果瘦肉汤
淮山党参鸡汤
紫菜虾皮汤
沙参玉竹老鸽汤
党参麦冬瘦肉汤

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9月必喝的十大汤品

01

小吊梨汤
秋日经典润燥甜汤梨肉绵软清甜汤汁温润透亮缓解初秋口干咽燥老少皆宜

进入九月份，昼夜温差逐渐加大，还伴随着“秋燥”的影响，润肺去燥的老北京小吊梨汤是9月必吃的十大汤品之一。中医认为，梨有止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，小吊梨汤发源于北京，是中国传统的日常甜品，是以冰糖与雪梨为主料制成。老北京小吊梨汤清爽顺口，清甜不腻，一碗下肚，从舌尖到胃里熨帖又舒服。M aig...oo小编提醒大家，为了口感清爽怡人，小吊梨汤的熬煮时间不宜过长。【展开全部】【详细>>】
02

山药老鸭汤
初秋滋补靓汤鸭肉醇厚不燥热汤味鲜香清淡健脾养胃滋阴润燥秋日贴秋膘首选

山药老鸭汤是一道家常汤品，也是最适合9月喝的10款养生汤之一。山药老鸭汤以山药和老鸭为主要材料，老鸭性凉，有清虚劳之热、养胃生津的功效；山药补脾润肺、益气补肾，两者都是非常适合秋季吃的食物。山药老鸭汤的做法是将老鸭斩件氽烫，山药处理干净切滚刀块；氽水后的鸭块放入汤煲中，一次性加入足量清水，加生姜、葱...、党参、黄芪等；高压锅压15分钟，开盖后撇掉汤面上过多的油份；然后放入山药段，开盖煮至山药熟烂就可以了。做成的山药老鸭汤鸭香浓郁而无鸭腥味，原汁原味的鲜美，一点都不油腻，口感和滋补功效都是极佳的，特别适合秋季食用。【展开全部】【详细>>】
03

百合猪肺汤
应对秋燥咳嗽的老方子猪肺软嫩百合微甘汤味清润回甘擅长润肺生津

9月喝什么汤最好？百合猪肺汤也是润秋燥比较好的一款，最适宜秋季干燥天气的时候喝。百合具有养阴润肺，清心安神之功效；猪肺有止咳、补虚、补肺之功效；以两者为主要材料做成的百合猪肺汤食用之后可以滋补营养，还能健脾养胃、清热降火、止咳化痰。百合猪肺汤的做法是先将猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一...起放入煲中，武火煲开，文火3小时。【展开全部】【详细>>】
04

鲫鱼豆腐汤
家常鲜美的秋日鲜汤鲫鱼熬出奶白浓汤豆腐滑嫩入味补蛋白又温和养胃

9月适合煲什么汤水？九月秋燥生肺火，适合喝点鲫鱼汤，不仅能达到缓解秋燥综合征的效果，还对孕妇、儿童等体质虚弱的人或血压低的人增强体质有帮助。鲫鱼豆腐汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，而且鲫鱼所含的蛋白质质优，容易消化吸收，经常食用可...补充营养，增强抗病能力。小编就最喜欢做这道鲫鱼汤，做法很简单，先将处理好的鲫鱼入油锅煎至双面金黄色；加入沸水，大火滚至汤色发白；放入豆腐块和草菇片，烧开后勺去表面黄色的油沫；放入胡椒粉、盐和香菜，微煮一会即可。【展开全部】【详细>>】
05

咸蛋瘦肉芥菜汤
风味独特的快手家常汤咸蛋出油鲜香瘦肉鲜嫩芥菜清爽微苦开胃解腻

咸蛋芥菜瘦肉汤是一道做法简单的秋季家常汤，所用材料为咸蛋2只，芥菜250克，猪瘦肉100克，生姜2片。咸蛋味咸，性凉，能清热降火，滋阴健胃；芥菜为十字科草本植物芥菜的茎叶，味辛性温，能够祛痰利气，温中健胃，散寒解表；猪瘦肉味甘、咸，性平，能滋阴润燥。锅内倒入适量的水煮至沸腾后，放入姜片，倒入适量花生...油，再倒入切好的芥菜和腌好的肉；打好的咸蛋一起放入，煮15～20分钟，加少许盐调味，或者不加盐也可以。喝一碗清润的咸蛋瘦肉芥菜汤，对于减轻秋燥是非常好的。【展开全部】【详细>>】
06

白萝卜猪蹄汤
秋吃萝卜赛人参配猪蹄炖至软烂汤醇而不油腻温润滋补适合秋日进补

白萝卜猪蹄汤是九月份必喝的十种汤之一，白萝卜滋阴养肺，且白色食物入肺，是这个秋天最应该吃的食材之一，猪蹄富含胶原蛋白且不含胆固醇，而且还是抗衰的佳品，两者一起煲汤不仅味道绝佳，还能强身固本。准备猪蹄1个，白萝卜1根，蹄花块冷水下锅焯一下；将焯好的蹄花块放入电压力锅中；放入萝卜块和姜片，倒入适量的水；...按下电压力锅中煲汤的功能键；汤煲好后，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。【展开全部】【详细>>】
07

百合银耳莲子汤
滋阴安神润燥生津改善秋燥心烦口感顺滑日常当甜品饮用

秋季喝什么汤最好？百合银耳莲子汤，是一道传统的汉族名点，非常适合秋季饮用。百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳属于温性食物，营养成分丰富，可以滋润身体，美容养颜；百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。百合银耳莲子汤的做法简单，银耳、百合、莲子、薏...米等泡发后洗净，也可加入红枣、枸杞等，锅内放入适量清水，然后把泡发好的莲子、薏米、百合倒入锅内煲2个小时。最后倒入百合、枸杞，再煮10分钟，出锅前五分钟加入冰糖适量即可。【展开全部】【详细>>】
08

番茄豆腐丝瓜汤
清爽低脂素鲜汤汤汁酸甜开胃补水清热适合初秋燥热没胃口时饮用

番茄豆腐丝瓜汤是一道做法简单的汤品，也是最适合9月喝的10款养生汤之一。主要材料是嫩豆腐、西红柿、丝瓜，丝瓜有“清热通便第一瓜”的美誉，和高蛋白低脂肪的豆腐、维C爆棚的番茄搭配，做出的汤清香甘甜，既开胃又低脂，非常适合减肥的朋友。丝瓜去皮切片、西红柿切薄片、小葱切段生姜切片、嫩豆腐用盐水泡半小时；半...锅清水水沸以后，加入丝瓜和西红柿熬煮，水开以后放入豆腐同煮；起锅放上盐和芝麻油，撒上葱花，一道美味的西红柿豆腐丝瓜汤就做好了。【展开全部】【详细>>】
09

老鸭裙带菜汤
鲜爽低脂秋日汤品汤味清淡不油腻滋养润燥富含矿物质秋日轻补清爽之选

9月天气越来越干燥，可以多喝老鸭汤，清热下火，加入裙带菜和蘑菇，营养丰富，鸭香浓郁而无鸭腥味，原汁原味的鲜美，一点都不油腻，口感和滋补功效都是极佳的，特别适合秋季食用。老鸭裙带菜汤的做法是将鸭子斩件洗净，冷水下锅焯水2-3分钟左右；把清洗干净的老鸭块放在高压锅里，加入足够多的清水，加1勺盐，两片生姜...；高压锅焖50分钟左右，好了之后下裙带菜和蘑菇煮两分钟即可。【展开全部】【详细>>】
10

莲藕排骨汤
初秋餐桌上经典的家常靓汤汤汁鲜甜浓郁补水润燥滋养气血

莲藕排骨汤是9月当季食谱排行榜前十名，其主要食材莲藕是秋季的应季蔬菜。做成的莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。莲藕排骨汤是一道秋季常喝的家常汤，制作时先把莲藕洗净切块，排骨剁成段过水备用；把莲藕、排骨...倒入汤锅里，再放入3片生姜，倒入适量料酒，选择煲汤模式即可。【展开全部】【详细>>】

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