杠铃杆热门网店推荐榜 2025年值得收藏的十家杠铃杆店铺

常见的杠铃杆有直杆和曲杆两种，在卧推、划船、推肩等复合动作上并不会太在意曲杆或是直杆，通常情况下也都是使用直杆，直杆能够让手腕保持中立位，利于上大重量，如果你想要进行胸肌中缝训练则推荐使用曲杆杠铃，，这样可以让肱骨与体侧的角度更适合胸肌的主导发力。此外，杠铃杆的长度在1米到2.2米不等，握手直径在25mm到50mm不等，重量在5kg到20kg不等，安全承重最低在50kg左右，在选购时可以根据自身能力及需求选择合适自己的杠铃杆。